Намиране на подходяща диета (Страница 1) Форум за диети

Търся подходяща диета, в момента парите са малко тесни и затова не мисля, че мога да променя много. Обикновено също обичам да спортувам, но миналата седмица се оказа, че ставите ми са износени и менискусът в лявото коляно също е силно повреден. Сега искам да изчакам и да видя какво точно казват лекарите, докато не мога да се занимавам малко повече със спорт, затова искам да сменя диетата си. Може би можете да ми дадете добър съвет?

диета

по принцип GM е прав.
Малко предложение за размисъл:
Ако искате евтино, яжте много мазнини (здравословни мазнини), много калории на грам, на най-ниски цени. Здравословен? Предпочитам да не.
Ако трябва да е евтино и здравословно, много сезонни зеленчуци, здравословни мазнини (добрите мазнини обаче струват повече пари, например зехтин (от

20 €/литър е добро масло, забравете глупостите от супермаркетите). С изключение на ленено масло, евтино и много добро (не е подходящо за пържене).
Ръчно сирене (Harzer Roller) супер източник на протеин и най-евтино. Ако не ви харесва миризмата, просто я използвайте за гратиниране (миризмата изчезна, вкус неутрален).
Няма преработени храни. Това е чиста мръсотия, има няколко изключения, например консервирани домати.