Намерете мотивацията да отслабнете и да се храните по-добре
Днес си сътруднича по различни статии, които всички ще бъдат изброени на сайта на Сандра, habit-santé.com, които ви препоръчвам да посетите, за да откриете много съвети, както се досещате, да бъдете здрави !
Темата на тази колекция от статии? Мотивация !
Затова избрах да поговоря с вас замотивация за отслабване и по-добро хранене, но и по-общо мотивация и здравословен живот.
Знам, че не всички имаме еднакво определение за "здравословен начин на живот".
Например, все още консумирам лека захар, в намалени количества, но я слагам в десертите си, консумирам соя, глутен, някои биха казали, че не е здравословна.
Но за мен е така, стига да обръщам внимание на количествата.
Следователно всеки трябва да намери своето определение за здравословен начин на живот.
Мисля, че ограничаването на захарта, преработените храни, наситените мазнини и готовите ястия, упражненията редовно, спането добре и ограничаването на стреса е добро начало.
И така, как да намерим мотивацията да отслабнем и да се храним по-добре ?
Честно казано, не обичам думата „мотивация“. Все едно трябва да се насилим, да ритаме задните си части, за да направим нещо.
Вярно е, когато се впуснем в нещо ново, различно или трудно, имаме нужда от мотивация, трябва да се принудим малко, но за мен е важно пътят, по който сме решили да се включим, да се превърне в навик, част от нашата личност.
Реших да променя начина си на живот, за да отслабна, да се храня по-добре, да се движа повече и това решение ме определя:
Аз съм човек, който се грижи за нейното здраве възможно най-добре.
Въпросът е: как да стигна до там ?
Как да имаш спусъка за отслабване, хранене със здравословни храни, спорт ? И как да останем мотивирани след това ?
Тъй като препятствия ще има по пътя и ще бъде толкова лесно да се върнем по старите си пътища.
Не се преструвам, че имам една универсална истина, затова ще ви кажа какво ми е подействало.
Моят спусък да отслабна и да се храня по-добре
От години знаех, че трябва да сменя диетата си и да спортувам повече, за да съм по-здрав, но това, което беше показателно за мен, беше раждането на дъщеря ми.
Казах си, че ако остана с 35 килограма твърде много, в крайна сметка ще имам здравословни проблеми, които биха рискували да развалят това, което искам да живея с нея.
Щастлив съм, че моите 20 излишни килограма (сега! 😉) всъщност не ме ограничават.
Вървя, седя, ставам, изкачвам се по стълбите без проблем, но годините минават и кой знае колко дълго тялото ми ще поддържа това наднормено тегло ?