Намазва ли ви мандарина Блогът

блогът

Зимен плод par excellence, мандарината може да се яде на масата от октомври до февруари. Обикновено или в салата, този цитрус придава свежест, вкус и цвят на вашите ястия. За да се избегне еднообразието и разочарованията, би било глупаво да се прави без. Особено след като мандарината има свойства за изгаряне на мазнини.

Калоричен е мандарина ?

85% глътка вода, мандарина не ви дебелее. Подобно на повечето плодове, той е с ниско съдържание на калории (около 40 калории на 100 грама) и богат на витамини. Приемът на фруктоза остава ограничен (10%). Неговите близки братовчеди, портокал и клементин, съдържат приблизително толкова калории.

Истинските концентрати на хранителни вещества, 100 г мандарини осигуряват калий, магнезий, фосфор и калций.

Яжте мандарини за линията

Сред хранителните си предимства мандарините са отлични източници на витамин С. Необходим за борба с настинките и укрепване на имунната система, витамин С също играе важна роля в окисляването на липидите, съхранението на мазнини и стабилизирането на гликемията. Това е така, защото аскорбиновата киселина допринася за производството на карнитин. Това вещество изгаря мазнините на клетъчно ниво и по този начин насърчава отслабване. Мандарината кара ли ви да отслабвате? ? Да, две мандарини на ден ще задоволят нуждите на организма, около 75 mg. „Аз съм на лечение с витамин С“ може да бъде новата ви резолюция за отслабване.