Намаляването на мазнините не е най-добрият начин за отслабване (мета-анализ)

Противно на все още широко разпространената препоръка, намаляването на мазнините не е най-ефективният начин за отслабване, потвърждава преглед на изследванията по темата, публикуван в Lancet Diabetes Endocrinology (LDE).

мета-анализ

Анализът, финансиран от Националните здравни институти на САЩ и Американската диабетна асоциация, показва, че диетата с ниско съдържание на мазнини не е по-ефективна от другите видове диетични мерки за отслабване и поддържане на загуба на тегло.

Deirdre Tobias от Харвард Т. Ч. Училище за обществено здраве и колеги извършиха мета-анализ на 53 рандомизирани проучвания, продължили поне една година. Те включиха повече от 68 000 участници.

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати (захар, бял хляб, бял ориз и др.) Са много малко по-ефективни от тези с ниско съдържание на мазнини. Като цяло делът на мазнините при нискокалорична диета не повлиява загубата на тегло. И диетите с ниско съдържание на мазнини само доведоха до по-голяма загуба на тегло в сравнение с обичайната диета без промени.