Намаляване на високото кръвно налягане с упражнения!
Пациентите с хипертония често се отказват от движение, защото се страхуват, че кръвното им налягане ще се повиши още по-високо. Според д-р Река Вернес, лекарят по начин на живот в Кардио центъра, наистина има спорт, който трябва да се избягва, но добре структурираната програма за упражнения и начин на живот може да намали кръвното налягане в дългосрочен план.
Каква добра тренировка?
Накратко, фитнесът е способността на тялото да се адаптира към физическото натоварване. Тази адаптивност може да се развие във всяка система от органи, било то дихателна система, опорно-двигателния апарат или сърдечно-съдовата система. Реакцията на последните може лесно да се наблюдава, например, ако започнем да джогинг. Усеща се, че сърцето ни започва да бие по-бързо и ако имаме възможност да измерим кръвното налягане, може да се види и че нивата на кръвното налягане също се повишават. Очевидно пациентите с хипертония се страхуват от този ефект. Въпреки че този процес продължава само за определено време, тогава ако не увеличим интензивността на движението, се достига стабилно състояние, което е по-високо от стойността на почивката, но вече не се повишава.