Намаляване на триглицеридите чрез средиземноморски начин на живот - MedMix
Сърдечно-съдовите ползи от средиземноморската диета може да се дължат на понижаване на триглицеридите в кръвта.
В наскоро публикуван доклад учените разгледаха въздействието на средиземноморския начин на живот върху сърдечно-съдовото здраве. Фокусът на изследователите беше върху понижаването на триглицеридите или концентрацията на триглицериди в кръвта след хранене. Защото, ако триглицеридите се повишават постоянно, това се счита за сериозен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Сърдечно-съдовите заболявания все още са причина за смърт номер 1 в индустриализираните страни. Научните данни показват, че повишените нива на триглицеридите след хранене - известни също като постпрандиална липемия (PPL) - са свързани с повишен риск от втвърдяване на артериите, Намаляването на триглицеридите може да противодейства на това, наред с други неща.
Средиземноморските „съставки“ водят до понижаване на триглицеридите
Многобройни проучвания подчертават положителните ефекти върху здравето на средиземноморския начин на живот. Изразената консумация на просто наситени мастни киселини, но също така консумацията на фибри, зеленчуци, млечни продукти и риба, както и доста умерена консумация на алкохол имат положителен ефект върху сърдечно-съдовото здраве.
Сега доклад, току-що публикуван в Американския вестник по физиология-ендокринология и метаболизъм, се занимава с изцяло средиземноморските „съставки“, особено по отношение на нивата на триглицеридите след хранене и понижаването на триглицеридите.
Необходими са допълнителни проучвания за понижаване на триглицеридите
Чрез обширен анализ на съществуващите данни авторите стигат до заключението, че много аспекти на средиземноморския начин на живот имат положителни ефекти върху сърдечно-съдовото здраве. „Изглежда, че средиземноморският начин на живот противодейства на рисковия фактор за постпрандиална липемия. Единственото изключение е консумацията на вино. Въпреки че зехтинът играе основна роля в този контекст, рибата, зеленчуците, подправките и много физическа активност също показват обещаващи ефекти “, казаха изследователите. Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи дали и до каква степен понижаването на триглицеридите всъщност е причината за положителните ефекти от средиземноморския начин на живот.