Намаляване на теглото Helga Rietig

Има много начини да отслабнете. Дали могат да бъдат успешни зависи от много индивидуални фактори. Следователно в личен разговор ще изясним кой метод е най-подходящ за отслабване. Като пример за метод на лечение бих искал да ви запозная с отслабване + стягане на кожата с Аюрведа.

А сега какво общо има с Аюрведа:

Пречистване и отстраняване на токсините
Люти подправки, подбрани според вида
постоянна промяна в диетата според вида
детоксикиращи масажи
подходящ за типа план за упражнения
Премахване на психологическите причини

В Аюрведа имаме работа с три основни типа:
Вата: тънки стави, нервни
За да отслабнете успешно, ви е необходим изчерпателен терапевтичен план, който включва ефективна програма за хранене и упражнения, която често се засилва и допълва от външни лечения и масажи, хранителни добавки и психологическа подкрепа. В този смисъл аюрведичната медицина и храненето също така изработват терапевтичен план за всеки човек, който е индивидуално съобразен с неговата конституция, с който е възможно цялостно и трайно намаляване на теглото и насърчаване на здравето - наднорменото тегло зависи от вида.

Затлъстяването е разстройство на Кафа (наред с други неща, образуващо материя, т.е. телесна маса) с разстройство на Вата (напр. Защото имате нужда от шоколад, за да успокоите кръгообразните мисли в главата си)

От аюрведическа гледна точка индивидуалната конституция на човек се формира от трите доши Вата, Пита и Кафа. Вата представлява принципа на движение, Пита - изпълнението, а Кафа - стабилността. Болестите от всякакъв вид възникват от дисбаланса на трите сили на Доша. Затлъстяването се разглежда като натрупване на Кафа.
Но дори и изнервеният тип Вата Доша може да компенсира неспокойствието им с шоколад. Ето защо е важно в Аюрведа да видите целия човек, а не само наднорменото тегло.

Диетата Аюрведа Капха позволява свалянето на килограмите

За отслабване е необходима диета за намаляване на капха:

Всички храни с пикантен, лек, сух, горчив и нагряващ компонент сега са особено добри и придават на флегматичния организъм Kapha нова енергия и жизненост. Ястията трябва да се приготвят по апетитен начин с много зеленчуци и ароматни подправки и билки. Всички млечни продукти и животински протеини като месо, яйца или сирене натоварват тежко храносмилателната система и неизбежно водят до слуз и наддаване на тегло. Следователно, трябва в силен излишък от Кафа Животинските протеини е най-добре да се заменят с бобови растения и да се ядат с много зеленчуци. Много сладки и тежки храни като тестени изделия и печени изделия, сладкиши, както и мазни и пържени храни също увеличават Kapha и трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Причините за затлъстяването от гледна точка на аюрведичната медицина

Преяждане, особено мазни, пържени храни, млечни продукти като сирене, кисело мляко и сладолед, прекомерна консумация на сладки храни, студени напитки
дълги периоди на седене, неактивен начин на живот
Лошо храносмилане
Често хранене между храненията
стрес
Прием на лекарства като кортикостероиди, орални контрацептиви или инсулин
неразрешени конфликти - предполагаемо решение чрез храна (храна за душата)
хормонална дисрегулация, прекомерно производство на хормони на растежа

Аюрведичната хранителна терапия препоръчва редовна консумация на специални зеленчуци и подправки, както и люти билки, в зависимост от причината.

Аюрведа масажи и изпотяване за намаляване и стягане на тъканите

Аюрведичните лечения за стягане на тъканите и намаляване на теглото са изключително ефективни техники за масаж, чрез които Kapha се намалява и специалните телесни зони и тъкани изпитват дълбока детоксикация. В допълнение към диетата, стимулиращите масажи и мануалните терапии са много важни за стимулиране на метаболизма на тъканите и за подпомагане на детоксикацията и стягането му.
Стимулиращите метаболизма форми на лечение се наричат Langhana и работят с динамични удари, загряване на билки и лечебни масла. Само след няколко приложения тялото е забележимо по-леко, по-стегнато и по-младо. Най-важните масажи за редукция и отводняване на тъкани се извършват с копринени ръкавици, прахове от смляно зърно и билки и торбички с гореща марля (болуси):

Гаршана - масаж с копринена ръкавица
Udvartana - масаж с прахове или пасти
Pinda-sveda - масаж с горещи билкови торбички

Динамичните и мощни техники за масаж дължат и страхотния ефект на ръчните аюрведа терапии за намаляване на мастната тъкан към специално добавените билки.

Аюрведа масажи и терапии Langhana за отслабване

Гаршан
Gharshan е стимулиращ метаболизма масаж с копринени ръкавици. Масажът с копринени ръкавици е независимо, ободряващо лечение, но може да се използва и като подготвителна мярка в комбинация с други масажи. Може да се използва като масаж на цялото тяло, така че има особено стимулиращ ефект върху лимфния поток или като стимулиращ частичен масаж на тялото в проблемни зони.

Удвартана
Udvarthana е ревитализиращ масаж с билкова паста, който стимулира метаболизма. Различните смеси и рецепти са индивидуално съобразени с метаболитната функция и конституцията.

Пинда-сведа
Pinda-sveda е локално лечение на пот с марлени торбички. Торбичките, така наречените пинди, са пълни с билкови есенции, които стимулират метаболизма. След това проблемните зони, като бедрата, седалището или горната част на ръцете, многократно се мажат и масажират с пиндите, загряти в топло масло.

Аюрведа лекува помощ

Ако проблемът с теглото вече е генетичен или конституционен, е необходима постоянна промяна в диетата, за да отслабнете в дългосрочен план и да защитите тялото от здравословните проблеми, които могат да възникнат от затлъстяването. Само последователната диета против Kapha, редовните упражнения и поддържащите масажни терапии вече могат да ви подкрепят по пътя към вашето лично идеално и удобно тегло.

Затлъстяването може да има и психологически причини

За много хора ежедневните хранения не само служат като прием на храна, но са средство за компенсация, което далеч надхвърля обикновената задача за снабдяване. Количеството и изборът на предпочитани храни често се определя не от причината, а от чувствата и условията на живот. В крайна сметка, храненето често е механизъм, чрез който се потискат чувствата, сексуалното напрежение или болезнените аспекти на живота. Мазнините могат да се превърнат в ефективна броня срещу човешката близост и обич. Излишните мазнини не само съхраняват много отпадъчни продукти, но и негативните емоции на омраза към себе си, вина, депресия, самота, безпомощност, гняв, страх от другите, страх от себе си и самосъжаление.

Независимо дали засегнатите просто искат да се чувстват по-добре чрез хранене или съзнателно преяждат поради саморазрушителни мисли, натрупването на тъкани на Кафа създава балансиращи хормони, които симулират чувството на доволство и вътрешно спокойствие след хранене. По-специално нездравословните храни като сладкиши и бързи храни служат като компенсатор на емоции и стрес, тъй като преяждането или консумацията на лоша, нечиста и прекалено тежка храна е начин да се вцепените и скриете от реалния живот.

Според Аюрведа обаче дори прекалено аскетичното и екстремно хранене отвлича вниманието от собственото здраве и изпълнението на живота, тъй като изисква твърде много енергия, внимание и отрицателни за живота мисли. Само тези, които са готови да се освободят от тези чувства и да ги преобразят, ще могат да се освободят от излишните слоеве мазнини и отпадъчни продукти, които ги държат далеч от истинската красота, лекота и радост от живота. Това често изисква терапевтична подкрепа и цялостни лечения от опитен аюрведа терапевт за физическо и психологическо благосъстояние.

Друга възможност е да използвате постоянни игли, които остават в ухото до една седмица и ви помагат да отслабнете между акупунктурните сесии. Тъй като в ухото има много психологически ефективни точки, които могат да бъдат лекувани при необходимост, напр. Фрустрация, глад, желание, пристрастяване, агресия, умствена релаксация

Каня ви сърдечно да говорите с мен за това: Контакт

Желая ти всичко най-добро
Вашият
Натуропатична практика за фитнес, жизненост и радост
Хелга Риетиг