Намаляване на теглото - Evangelisches Klinikum Niederrhein

Средната загуба на тегло поради шведската стомашна лента е до две трети от наднорменото тегло. Пример: Да предположим, че в момента тежите 160 кг. Идеалното тегло за вашия ръст е около 70 кг. Това означава, че тежите 90 кг твърде много. Две трети от това са 60 кг. Можете да загубите това количество тегло с помощта на шведската система за стомашни ленти. Това би намалило теглото ви до 100 кг. Някои хора отслабват, докато други отслабват. Както показва примерът, можете да постигнете идеалното си тегло само ако постоянно променяте диетата си едновременно и се движите все повече и повече, тъй като стъпка по стъпка губите излишните килограми.

Първите четири седмици

Препоръчителните напитки и безалкохолни храни след операцията са:

Бистър бульон или супа - без гъста супа, без супа със зеленчуци или месо
Кисело мляко - особено тънки и нискомаслени сортове
Мляко - най-доброто обезмаслено мляко
Плодове - сок или меки плодове като праскови, банани, меки круши

Не се търси загуба на тегло през първите четири до шест седмици след операцията. През това време стомахът трябва да се адаптира към променената ситуация. Постепенно можете да преминете към твърда храна. През това време може да се консумира храна (според инструкциите на диетолога), която по-късно може да се наложи да се избягва, тъй като съдържа твърде много калории.

Хранете се нормално

След шест седмици хирургът отново проверява годността и положението на стомашната лента. Ако всичко е наред, можете постепенно да нормализирате диетата си. Преди всичко започнете с по-плътни супи. По време на тази фаза някои продукти като хляб, говеждо или агнешко и ориз все още могат да създадат проблеми. Вместо това трябва да изберете лесно смилаемо пиле, телешко месо или риба. Веднага след като можете да консумирате твърда храна без никакви проблеми, време е да започнете да правите фундаментална промяна в диетата. Избягвайте висококалоричните напитки отсега нататък. Ограничете се до бульон, чай, кафе (без захар) и минерална вода.

Десет важни правила

Изброените по-долу "10 важни правила" за ядене, пиене и упражнения ще ви помогнат да успеете. Вашата воля да промените начина си на живот е от решаващо значение. Трябва да научите нови хранителни навици във връзка със стомашна лента и други бариатрични процедури. Следното се отнася за стомашната лента като пример:

Три малки хранения на ден. Няма повече.
Яжте бавно и дъвчете добре (дъвчете всяка хапка около 15-20 пъти).
Спрете да ядете, когато се чувствате сити.
Не пийте, докато ядете.
Без закуски между храненията.
Яжте само пресни храни.
Избягвайте храни с високо съдържание на фибри.
Достатъчно количество течности между храненията.
Само нискокалорични напитки.
Минимум 30 минути упражнения на ден.

Правило 1: Три малки хранения на ден. Няма повече:

Поради лентата стомахът ви може да поеме само съдържанието на малка чаша кисело мляко. Ако ядете повече, ще ви стане лошо. Ако ядете прекалено много редовно, малкият оставащ стомах ще се разтегне и ефектът от операцията ще бъде обезсилен. Освен това честото повръщане води до усложнения. Разберете колко може да поеме стомахът ви и не го поставяйте повече.

Правило 2: яжте бавно и дъвчете добре:

Погълнатата храна може да се плъзне в отвора на останалия малък стомах, само ако е била сдъвкана на много малки парченца. Затова всяка хапка трябва да се дъвче много добре. Отделете достатъчно време за ядене.

Правило 3: спрете да ядете, когато се чувствате сити:

Веднага след като стомахът се напълни, тялото получава сигнал: „Достатъчно храна в стомаха“. Тогава се появява чувство на ситост. Все пак ще отнеме известно време, преди да осъзнаете това чувство. Практикувайте това упражнение и незабавно спрете да ядете.

Правило 4: Не пийте по време на хранене:

Стомашната лента ви предпазва от преяждане. Ако пиете едновременно с хранене, храната ще се втечни. Това силно ограничава ефективността на стомашната лента. Изчакайте час-два след хранене, за да пиете. По този начин чувството за ситост се запазва за дълго време.

Правило 5: Без закуски между храненията:

След хранене не трябва да ядете нищо до следващото хранене. Леките закуски между храненията са една от основните причини, ако не губите достатъчно тегло въпреки стомашната лента. Основният приоритет: свикнете напълно със закуските.

Правило 6: Яжте само прясна храна:

Групата означава, че можете да ядете само малки количества храна. Ето защо здравословното хранене е особено важно. Богати на протеини и витамини храни като пресни зеленчуци, плодове, месо и зърнени продукти са идеални. Избягвайте храни, богати на мазнини и захар. Яжте ябълки или портокали и избягвайте готовите плодови сокове. Попитайте Вашия лекар или диетолог дали трябва да приемате витаминни добавки.

Забележка:

Твърдата храна е по-важна от течността. Ако консумирате само течна храна, операцията ще има малък или никакъв ефект, тъй като течността ще тече директно през стомаха и няма да ви накара да се чувствате сити.

Правило 7: Избягвайте храни с високо съдържание на фибри:

Храни с високо съдържание на фибри като Аспержите (но и портокалите, без да дъвчат!) Могат да запушат ограниченото отваряне на стомаха. Влакнестата храна не може да се дъвче достатъчно и слюнката не разгражда храната в достатъчна степен. Следователно трябва да избягвате храни с високо съдържание на фибри. Ако все пак искате да ядете аспержи от време на време, предварително нарежете аспержите на много малки парченца.

Правило 8: Достатъчно количество течности между храненията:

Тъй като не трябва да пиете нищо по време на хранене, трябва да се уверите, че пиете достатъчно между времето на хранене. 1,5 до 2 литра са нормални.

Правило 9: Само нискокалорични напитки:

Напитките, включително напитки, съдържащи калории, могат да преминат безпрепятствено през стомаха, който е стеснен от лентата. Така че ако висококалоричните напитки продължават да се консумират, загубата на тегло ще бъде малка, дори ако в противен случай се придържате към диетата. Следователно са разрешени само следните напитки: вода, минерална вода, чай или кафе без мляко или захар, нискокалорични или безкалорични безалкохолни напитки.

Правило 10: Минимум 30 минути упражнения на ден:

Това правило е толкова важно, колкото и предишните девет. Освен добрата, нискокалорична диета, важни са и физическите упражнения. Консумираните калории не седят на бедрата и стомаха. Физическите упражнения допринасят за цялостното подобряване на здравето. Докато имате много наднормено тегло, е по-трудно да се движите. Но колкото повече килограми отслабнете, толкова по-лесно ще ви бъде. Започнете с проста програма: ходене или плуване. Изградете тренировъчни упражнения с колоездене, джогинг и аеробика. Важно: Винаги питайте Вашия лекар какъв вид физически упражнения са полезни за Вас и колко можете да се напрягате.

Хранителни съвети

Съберете храната си всеки ден от следните групи храни:

Избягвайте тези храни!

Захарта и храните с високо съдържание на захар като безалкохолни напитки, сиропи, сладкиши, бисквитки, сладкиши, конфитюри, конфитюри и мед са с ниска хранителна стойност. Също така трябва да избягвате шоколад, пържени картофи, пайове и сладкиши. Алкохолни напитки като бира, вино, ликьор, пристанище, шери, коктейли и пенливо вино. Всички те съдържат празни калории и нямат място в диетата