Намаляване на стреса, разбира се
Стресът е част от нашето ежедневие, но няма значение кой колко контролира. За съжаление днес тревожността и депресията се считат за популярно заболяване, което не рядко се лекува с лекарства. Не само химикалите, но и в по-леките случаи билките могат да ни помогнат да преодолеем напрежението. Д-р Csókáné Török Orsolya, будай Ендокринен център неговият фитотерапевт събра най-ефективните.
Лимонена трева
Лимонената трева се използва не само за намаляване на стреса, но се консумира и като удоволствие поради деликатния си вкус. Използва се като чай, като етерично масло в изпарител, добавено към вода за къпане, но също така и в масажни кремове, тъй като носи комфорт не само чрез вкуса си, но и чрез миризмата си. Може да бъде много полезен срещу безсъние, преди важна презентация, както и при общо напрежение, а като спазмолитик е и чудесно лекарство за стомашни оплаквания, причинени от нервност, тъй като естествено укрепва нервната система. Ето защо се препоръчва и при главоболие, но си струва да се използва, когато болката все още не се засилва.
Освен това енергийно създава баланс в тялото ни: помага за разрешаване на депресията, безпокойството, хармонизира вегетативната нервна система при нарушения на съня, облекчава симптомите в случай на фронтална чувствителност - добавя специалистът.
Приготвяне на чай от лимонена трева: Колкото по-ниски са използваните дози, толкова по-ефективно е успокоителното и хипнотичното. Сварете 1 чаена лъжичка лъжица с 2 dl вода, покрийте и киснете 15 минути, след това филтрирайте. Готвенето за 1-2 минути ще има по-силен ефект. Препоръчителната дневна доза е 1 чаша чай (2 dl) сутрин и вечер.
Изпаряване: изпарете етеричното масло от лимонена трева в дома или на работното си място: Капете 5 капки в малкия басейн с арома лампа, пълна с вода!
Арома баня: освежете се след тежък ден с ароматна ароматна баня: разтворете 3-5 капки етерично масло от лимонена трева в супена лъжица мед или сметана и добавете към водата за баня!
Жълт кантарион
Жълтият кантарион е основната съставка в много успокоителни, освен облекчава и симптомите на депресия. Как точно облекчава стреса, учените все още го обсъждат, но повечето вярват, че то блокира веществото, отговорно за разграждането на серотонина. Тъй като отпуска цялото тяло, използва се и за облекчаване на менструални спазми. Струва си да знаете, че той влиза в сила след няколко седмици на редовна консумация, така че ако знаете, че страдате от периодична депресия (например пролетна депресия), препоръчително е да започнете да я използвате още в края на зимата.
Приготвяне и дозиране: Сварете половин супена лъжица 2 dl вода, покрийте 15 минути, оставете да кисне, след което филтрирайте. В случай на нарушение на съня и депресия, изпийте 1 чаша преди лягане. След 6 седмици непрекъсната консумация трябва да се направи почивка от 6 седмици!