Намаляване на подложките на корема - не само за жени!
Аларма: обиколка на талията
Плоският корем е нещо повече от въпрос на добър външен вид: средство за поддържане на здравето. Ако излишната мазнина се намира под кожата на долната част на корема, има значително повишен риск от сърдечни заболявания: това е по-опасно, отколкото ако е някъде другаде по тялото. Жените също биха се справили по-добре да се притесняват за размера на коремната мастна подложка вместо целулита. Това е така, защото това показва опасност, ако ширината на талията е над 88 см за жените и 102 см за мъжете.
_______________________________препоръчител______________________________
Дръжте корема си плосък!
Повечето хора напълняват по корем и често след успешна диета не губят коремните си мастни възглавнички или плувки. Тук има нещо, което изгаря мазнините и изравнява корема!
В допълнение към сърдечните заболявания, високото кръвно налягане и така наречената инсулинова резистентност (която е основната причина за диабет в напреднала възраст) също са рискови фактори за локализирано в корема затлъстяване. Проучванията показват, че подобрение на този тип диабет се случва, когато количеството мазнини в корема (а не другаде в тялото) започне да пада.
Натрупването на мазнини в корема също уврежда черния дроб, като насърчава образуването на мастен черен дроб. Още днес алкохолът и наркотиците най-често са отговорни за затлъстяването на черния дроб. По-малко се говори, че излишната мазнина също се натрупва в черния дроб и често е необяснима по други причини, но причинява обезпокоително повишаване на чернодробните ензими.
Отрицателният енергиен баланс е положителен!
Следователно всяко устройство, предназначено да намали коремната мастна подложка, е полезно за здравето. Най-добре обаче е да не елиминираме вече оформения „бирен корем“ чрез диета или да премахнем част от висящите мазнини с силно рекламираната липосукция. Ако някой вече инвестира енергия, за да се движи повече и да използва повече коремните си мускули, вероятно може да промени диетата си с допълнително минимално внимание, така че да остане разнообразна, от една страна, а от друга страна, разложената енергия е повече от енергийния прием (отрицателният енергиен баланс води до загуба на тегло).
Загубата на коремни мазнини според фитнес треньорите зависи не само от броя на коремни преси на ден, но и от редовността и храненето. По-динамичните движения, които използват едновременно няколко мускулни групи в тялото (ходене, джогинг, кардио тренировки във фитнеса) също правят опита за премахване на мазнините по корема по-ефективен. Всяко упражнение си струва да се прави правилно: то прави движенията ни по-ефективни и предотвратява ненужни мускулни увреждания и последваща болка. Треньорът ще ви помогне да научите правилната техника.