Намаляване на мазнините в неефективните мазнини с високо съдържание на въглехидрати при диетични диети и отслабване
Намаляване на мазнините с неефективно високо съдържание на въглехидрати? Мазнини в диетата!?
на Gast73 »27 февруари 2016 16:10
Говорих с по-опитния BBler по-рано с „подкрепа“ във фитнеса за диетата и моята мудна диета.
Току-що казах как се храня: високо съдържание на въглехидрати с доста ниско съдържание на мазнини, общите калории, съобразени с диетата.
Той каза, че не е чудно, че нищо няма да се случи, ако предимно ям въглехидрати като източник на енергия и поддържам значително намалени мазнини. Че тялото не иска да губи телесна мазнина, ако не е снабдено с никаква или малко хранителна мазнина отвън и е още по-вероятно да я задържи.
Но мислех, че калориите са от решаващо значение и с тях
2200 kcal всъщност са свързани с мен, тъй като енергията от всички макроси е по-ограничена> Консумираните въглехидрати се консумират и ако се използват напълно, ще трябва да се получи телесна мазнина, откъде другаде?
Сега не съм сигурен за диетата си за първи път, но не съм склонен да премина към LowCarb HighFat, защото:
1. Отслабвам от около 3 години или откакто съзнателно обръщам внимание на диетата си. Имам проблем с храносмилането> благосъстоянието, когато консумирам големи количества мазнини
В стомаха ми бушуват 50 грама фойерверки, които след това особено се напукват по гърнето. Следователно, като положителен страничен ефект, моите измами също са много ограничени, защото знам какво ще ми се случи след мазна храна.
2. Ям вегетарианска диета и LowCarb ще бъде допълнително предизвикателство
3. Вече пробвах LC миналото лято и нито работеше добре, нито ми обеща, беше един от най-депресираните моменти в спортния ми живот.
Сега съм почти отчаян как трябва да продължат нещата, така че това, което се случва в посока на дефи по отношение на телесните технологии,
Особено мнения/възгледи/опит от двата лагера (с високо и ниско съдържание на въглехидрати или с високо и ниско съдържание на мазнини) биха ме заинтересували много, особено ако някой вече е опитал и двете.
За Merri and Co, какво казва науката в момента за хранителните/диетичните форми, има ли наистина значителни разлики или общият брой на KCAL остава решаващият фактор?