Намаляване на биологичната възраст Най-добрият начин да защитим здравето си; ICE AESTHETIC GmbH
Както казват? Вие сте толкова млади, колкото се чувствате. И така някои се чувстват като 60 на 40 години, а други само на 40 на 60. Всъщност датата ви на раждане няма много общо с това колко здрави и млади се чувствате в тялото си. Още повече: дори на колко години наистина сте. Биологичната възраст е определяща. Но кои фактори определят биологичната възраст? Защо „да останеш млад“ е най-добрата защита за здравето? И какви опции можете да използвате, за да намалите биологичната си възраст? Ето накратко най-важните факти.
Биографична срещу биологична възраст: това е разликата
Факт е: ако гледаме само датата си на раждане, всички остаряваме с еднаква скорост. Въпреки това, по отношение на физическото състояние, времето изглежда по-благосклонно към някои, отколкото към други. И точно тук влиза в игра биологичната възраст. Биологичната възраст определя доколко свързаното с възрастта „износване“ на тялото вече е напреднало и по този начин също нарушава здравето. И двете, положително и отрицателно, могат да се различават значително от биографичната възраст.
Определете биологичната възраст: тези фактори са от решаващо значение
От медицинска гледна точка свързаното с възрастта увреждане се определя от една страна от фактори, които пряко отразяват здравето на нашето тяло:
- Физическа годност (функционалност на белите дробове и сърдечно-съдовата система)
- Кръвни стойности (кръвна захар, холестерол, възпалителни стойности, кръвно налягане)
- Напредък на атеросклерозата (рисков фактор за инфаркт и инсулт)
- Функционалност на органите (черен дроб, бъбреци и др.), Сетивата (очите, ушите) и нервната система
- Процент висцерални мазнини: Затлъстяването е риск за многобройни, сериозни заболявания, защото освен всичко друго ускорява процесите на стареене в организма (инсулинова резистентност, възпаление на тялото, повишено износване на ставите).
- Психическа годност (функциониране на мозъка)
Друг фактор на биологичната възраст е способността на организма да се защитава активно от болести:
- Регенеративна и репродуктивна способност на клетъчно ниво
- Функциониране на имунната система
И двата фактора, физическото състояние и способностите за самолечение, са взаимно зависими. Те са повлияни от наследените гени и вашия собствен начин на живот и диета.
Биологичната възраст е пряко свързана със здравето ни
Следователно най-голямата опасност за нашето здраве е биологичното стареене. Защото ако тялото загуби способността да се защитава от болести, това има пряко въздействие върху здравето ни. Така че, вместо да се активизираме само срещу болести, след като те вече са се появили, е много по-ефективно да поддържаме тялото, за да се поддържа устойчиво възможно най-дълго. Можете да направите това, като намалите биологичната си възраст.
Ако искате да научите повече за вашата биологична възраст с помощта на собствените си кръвни стойности, можете да го направите с кръвния тест myhealth & Fitness на Lykon. Клиентите за първи път дори получават 15% отстъпка чрез тази партньорска връзка.
По-ниска биологична възраст: С тези мерки всъщност е възможно подмладяване
Докато биографичната възраст логично не може да бъде върната, собственият начин на живот предлага множество възможности, с които човек може да намали биологичната си възраст:
Така че, ако обърнете внимание на здравословния начин на живот, можете сами да направите значителен принос за поддържане на самолечебните сили на тялото и по този начин да защитите тялото си от свързани с възрастта заболявания. По този начин човек може да понижи биологичната си възраст.
Намалете биологичната възраст чрез периодично гладуване
Всеки, който освен тези мерки би искал да направи повече, за да „поддържа здравето си младо“, може да намали биологичната си възраст чрез гладуване. Тези, които разчитат на периодично гладуване (8/16), могат да стабилизират своите кръвни стойности (особено кръвната захар и холестерол) и кръвното налягане и да регулират теглото си заедно с упражнения и балансирана диета.
По-ниска биологична възраст чрез терапевтично гладуване
Ако обаче искате да намалите биологичната си възраст по особено устойчив и ефективен начин, трябва да се справите с терапевтичното гладуване в продължение на няколко дни. В допълнение към положителните ефекти от периодичното гладуване има и засилена автофагия. Той гарантира, че увредените клетъчни и имунни структури се разграждат и подновяват устойчиво. Така че всъщност има подмладяване, което се извършва на клетъчно ниво, което помага на организма да се предпази по-добре от свързаните с възрастта заболявания. Това прави автофагията истински бустер, ако искате да намалите биологичната си възраст.
Проверката на гладно: какъв тип бърз съм?
Направете проверка на гладно сега и получете научна електронна книга за популярните методи на гладуване!
Доказано е, че гладуването има многобройни ползи за здравето. С нашата безплатна проверка на гладно можете бързо да разберете кой метод на гладно може най-добре да постигне вашите индивидуални здравни цели. В знак на благодарност за участието има безплатна електронна книга с научно сравнение на най-популярните методи на гладуване.