Намалява възпалението и възстановява чревната флора, това обещава микробиомна диета - Dieting Femina
- чревния тракт
- бактерия
- потребителски практики
- диета
- съвети за отслабване
- здравословно хранене
- Диета
Стомахът е пълен с полезни и вредни бактерии и делът на тези бактерии оказва влияние върху това как работи човешкото тяло, може да намали или дори да увеличи възпалението в тялото, да стимулира или забави мозъчната функция.
Тази общност на живот функционира в стомаха като втори мозък, засягайки повечето функции на тялото, поради което е особено важно да се поддържа балансът му. Това е целта на микробиомната диета, която наред с други положителни ефекти помага и при отслабване.
Микробната диета има три етапа
Диетата с микробиоми се състои от три етапа, предназначени да възстановят баланса на чревната флора. Първият 21-дневен период е най-тежък, през което време всички диети с възпаление трябва да бъдат изключени от диетата.
На първия етап е забранено да се консумират:
- зърнени храни,
- яйца,
- с изключение на нахута, всички бобови култури като боб и грах са забранени,
- млечен продукт,
- плодове и зеленчуци с високо съдържание на нишесте като картофи, ориз или банани и манго,
- храна, пържена в олио,
- рафинирани храни с добавена захар, подобрител на вкуса, оцветител, като готова за консумация храна, налична в почти всеки магазин,
- преработени подсладители и меса, съдържащи изкуствени подсладители, захарен алкохол, като повечето,
- високо живак, т.е. морска риба,
- храни с мая,
- сухо вещество.