Накрая! Тънки крака само с 1 упражнение чудо-жена
Искате ли тънки крака вместо напомпани мускули? Тайната се крие в изометричното обучение: това упражнение предизвиква тънки крака.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Накрая тънки крака! отслабнете с упражнение за бедрото
Крака като балерина. Да, и ние бихме искали да ги имаме: тънък и опънат, вместо мазнини и изпомпвани! Няма проблем! Тук ви казваме как можете да получите тънки крака само с едно упражнение.
Снимка: iStock
Тайната по-тънки крака се крие в укрепването на дългите мускули. За разлика от конвенционалните упражнения, в тази тренировка работите със собственото си тегло. По този начин предизвиквате мускулите си до краен предел.
Докато традиционните силови тренировки ще увеличат максимално обема на краката ви, това отнема само упражнение за отслабване на краката да измисля. Положителен страничен ефект: упражнението оформя крака и седалище в едно.
- Важно: Уверете се, че не натискате коленете си над краката и не обръщате коленете навън.
- Останете в това положение за минута, след което направете кратка почивка.
- Повторете това упражнение 3 до 5 пъти.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Звучи лесно, но не е така! Не подценявайте изометричното обучение! Експертите отдавна разчитат на силата на изометричните упражнения - като това упражнение за плосък корем. С напрежение също тънки крака!