Накрая разберете какво всъщност се случва с мазнините, които ние; изгори ГЕО

Повечето мазнини, които „изгаряме“, всъщност се издишват - като въглероден диоксид

всъщност

Когато става въпрос за отслабване и упражнения, често казваме, че „изгаряме“ мазнини. Дори физиолозите не знаеха точно какво имаме предвид под това. В крайна сметка любовните дръжки не пламват, докато джогинг.

Само от няколко години знаем по-точно какво всъщност се случва, когато човешкото тяло разгражда мазнините. Изследователи от Университета на Нов Южен Уелс установиха, че в тялото всъщност протичат процеси, подобни на преобразуването на вещества при изгаряне.

Молекулите, които изграждат мазнините, се състоят от кислород (O2) и въглерод (C). Докато отслабваме, те се комбинират и образуват въглероден диоксид (CO2). Това се пренася чрез кръвта в белите дробове и оттам във въздуха. На практика издишваме 84 процента от „изгорените“ мазнини. Останалото е вода - която отделяме с въздуха, който дишаме, потта, урината и дори сълзите.

10 кг мазнини стават 28 кг СО2

Експертите наричат ​​този процес окисление. И това изисква много кислород от въздуха, който дишате. За да можем да изгорим десет килограма мазнини, трябва да усвоим 29 килограма кислород през белите дробове. Резултатът от този метаболитен процес: 28 килограма CO2 и единадесет килограма вода.

Всеки ден човек с тегло 70 килограма вдишва и издишва около 17 280 - и при това губи около 200 грама мазнини. С един час ходене можем да добавим още 40 грама. След това обаче трябва да внимаваме да не „възстановим“ калориите от твърде много сладки и мазни храни. Кифла от 100 грама покрива 20 процента от дневната нужда от енергия на средностатистическия човек. Проучването показва, че упражняването на повече и по-малкото хранене все още е най-добрият вариант за хората, които искат да отслабнат.

Основните процеси на метаболизма са вече известни. Но никой не е имал идея да изчисли какви количества участват в метаболизма, казват авторите на изследването.