Накрая отслабнете - от 110 до 80 кг! Необходими съвети! Наднормено тегло - med1
Здравейте, момчета.
Това е 110 кг, това е много, ако вземете предвид ръста ми от 184 см.
Вече се опитах да посетя фитнес студиото, но винаги след 3-4 месеца винаги хвърлях кърпата, защото все измислях всякакви оправдания. „Пътят дотам . досаден“ - „Днес не съм в настроение“ - „О, хайде, вкъщи е по-удобно“. Всички типични „тласкачи“. Може би защото не видях никакъв успех. Теглото не спадна осезаемо, което изглежда се дължи на лошата ми диета и абсолютния мързел. По това време ходих на фитнес 3 пъти седмично и освен 30 минути кростренажор и 10 минути велоергометър, правех различни мускулни тренажори за загряване. Така че стомах, бицепс, гръб, тренировка на крака и т.н. - Но нищо не се е случило. Но искам да променя нещо. Писна ми да съм дебела. Двойната ми брадичка, краката ми, коремът ми ме притесняват . Всичко е просто твърде широко. А при ИТМ от 33, всичко това също е много опасно за здравето.
Просто се нуждая от вашата помощ. Съвети за хранене, съвети за тренировки/упражнения в ежедневието, упражнения за правене у дома, съвети как не мога да се подхлъзна отново и да оставя всичко да падне. Ще стана на 18 през декември и дотогава искам да кача под 100 килограма. Мисля, че това е реалистично и малка мечта.
Според моите родители, ергометър за вкъщи не може да се говори, тъй като ние двамата имахме тези части, които стояха тук и никога не бяха използвани. Y_Y Бих искал такъв тук точно пред телевизора ми. Поставете BluRay и циклирайте един час, докато гледате филм. И така, минаха 2 месеца, откакто посетих студиото и договорът все още тече. но някак си просто не мога да се накарам да отида там . Както казах . Мотивацията ми е напълно в мазето поради двукратен провал по цялата линия, но мисля, че можете да ме развеселите и да ме мотивирате по някакъв начин. Може би и хора, които също са успели да свалят 10-20 кг. Те трябва да имат някои трикове в ръкавите си.
Soooo . Надявам се на много участие в тази тема.