Най-важната характеристика на бегачите е
Вярвам, че спортът има сила, която оформя характера и че можете да бъдете наистина добър бегач само ако имате определени качества. Под наистина добър бегач имате предвид добър бегач в сравнение със себе си, на ваше собствено ниво. Всъщност не си струва да се състезавате с другите, а по-скоро се стремете да бъдете най-добрата версия на себе си.
Коя е най-важната черта, която ще ви помогне като бегач да постигнете тази цел? Повечето биха отразили, че правилната сила на волята, постоянството и борбеността са най-важната черта за бегача. Всъщност, те също са важни и помагат много, за да бъдеш добър бегач. Но това не са най-важните.
Защото силно мотивираната, решителна, солидна сила на волята, работеща без търпение, е просто бомба със закъснител. И моментът на експлозията е условен, това може да се случи по всяко време: състояние на нараняване или претрениране, ако не можете да проявите търпение.
Или какво е поне толкова лошо, ако поради нетърпение не успеете в деня на финалната надпревара синхронизиране на пиковата форма. Това е много често срещан проблем с бегачите. Тъй като не тренирате достатъчно усилено, толкова е важно плодовете от вашите тежки тренировки, вашата пикова форма, да падат в деня на състезанието.
Тъй като работя като треньор и Правя планове за тренировки за бегачи от разстояние 5 км до маратон, много често срещам подобни запитвания: „Никога не съм спортувал, но искам да избягам полумаратон, маратон за половин година“. Или другото ми любимо: „Досега съм изминал 2 полумаратона, но сега искам да си направя ултразвук“.
Сериозно! Къде бързаш?
Когато получавам такива искания и виждам, че не можем да се справим гъвкаво с нереални цели, дори не предприемам подготовката. Защото краят винаги е разочарование, страдание и нараняване от подобни опити.
Освен това ще бъдете постоянно разочаровани по време на подготовката, когато финалната линия се приближава и виждате как напредъкът ви върви с грешно темпо.
И ще ви кажа, че в най-редките случаи ще се обвинявате. За лошото си решение ще обвинявате семейството си, треньора си, организаторите на състезанията (защото трябва да се състезавате при такава жега, студ, дъжд, вятър), а не себе си.
Писах няколко пъти в блога и често казвам, че не сте наранени от бягане, а от лоши решения.
Повярвайте ми, това не е добре за никого. Искам, когато работя с някого, да се наслаждавам на подготовката, тренировките, да се развивам постепенно и стабилно. Изживейте и се насладете на вашите тренировки, резултатите без особен натиск. Ако това изисква от вас да стартирате финалното състезание половин година по-късно, то ще се проведе половин година по-късно.
Можете да залагате, понякога влиза бегач, но това е много рядко изключение. И в този случай подготовката също е болезнена и не е приятна.
На кого искате да го докажете?
Трябва да помислите защо искате бързи резултати. На кого искате да докажете и какво? Вашият съсед, вашият партньор, вашият зет? И какво бихте доказали с това? Мислите ли, че някой друг освен вас ще забележи, че сте се подготвили за своя полумаратон за 1 година или за 2 години?
Освен това, колкото повече време имате за подготовка, толкова по-добри резултати ще можете да постигнете.
Няма разумен човек, който да се бие за собствена забава, за да свърши някаква работа (в нереалистични рамки) възможно най-скоро. Това само предизвиква постоянно разочарование и стрес само по себе си.
Не казвам, че нямате амбиции, не натискайте с всички сили към целта си. Просто ви казвам да си поставите реалистични цели и ако го имате, все пак оставете малко повече време, защото всичко може да се случи по време на вашата подготовка (болест, смяна на работата, семейни проблеми, смяна на правителството, нараняване и т.н.)