Най-простата диета за отслабване през лятото

Не бихме могли да кажем, че това е диета в истинския смисъл на думата - диетолозите препоръчват да ядете редовна храна, но да включите във вашата диета възможно най-много диня. Не мислете, че ще напълнеете - напротив! Динята съдържа 92% вода, така че ще се отървете от чувството на глад и жажда за сладко и ще загубите онези излишни килограми, които ви разстройват.

Правило No1: Откажете се от сокове и сладки плодове и ги заменете с диня и вода. Динята съдържа естествени захари, необходими за диетата. Освен това усещането за ситост, което ви дава, ще се отърве от прекомерното хранене.

Правило # 2: Свийте порциите си с храна. Продължавайте да се храните нормално, но намалете количествата си, за да намалите калориите и да принудите тялото си да изгаря натрупаните мазнини. Напълнете порциите си с диня. По този начин няма да имате усещането, че се насилвате да отслабнете или че сте гладни.

Правило # 3: Яжте диня като десерт. Знаем, че ви е трудно, но се откажете от десерти, пълни с калории, за пет дни и вместо това изберете вкусна порция диня. Той няма калории, пълен е с витамини, минерали и антиоксиданти, достатъчно сладък и освежаващ - какво повече може да искате?

---