Най-простата диета

Вторник, 15 август 2017 г., 21:44 Източник: REALITATEA.NET

грейпфрут грейпфрут

Изобретена през 1930 г. от д-р Кели Д. Браунел, диетата с грейпфрут обещава да отслабне с 10 кг за 12 дни. Има няколко версии на този план за отслабване, но основната идея зад диетата е да се консумира половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут преди всяко хранене.

Грейпфрутът съдържа фибри, с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на калории и натрий и богат на витамин С. Учените казват, че грейпфрутът може да намали апетита и следователно да помогне при отслабване. Последните изследвания, проведени от група учени от Центъра за хранене и медицински изследвания в Сан Диего, САЩ, показват, че простото добавяне на грейпфрут към вашата диета наистина може да ви помогне да отслабнете.

Диетите могат да готвят храната си, като добавят всякакви подправки, дресинг за салати и масло. Важно е да не ядете гореща или много студена храна и да не готвите нищо в алуминиеви тенджери.

Примерно меню за 1 ден

Закуска: две варени яйца, две филийки бекон и 1/2 грейпфрут или 250 мл сок от грейпфрут

Обяд: салата с дресинг, всяко месо в каквото и да е количество и 1/2 грейпфрут или 250 мл сок от грейпфрут

Вечеря: всякакъв вид месо, салата или червени и зелени зеленчуци, кафе или чай и 1/2 грейпфрут или 250 мл сок от грейпфрут

Снек: 200 мл обезмаслено мляко

Най-голямото предимство на диетата е бързата загуба на тегло. Много хора казват, че обнадеждаващите резултати ги подтикват да спазват тази диета, да участват в специални събития, като им помагат да изглеждат най-добре за много кратко време.

Наличието на магически ензими в грейпфрута, които изгарят мазнини, не се подкрепя от никакви изследвания. Диетата е с ниско съдържание на калории и въглехидрати, което би довело до бърза загуба на тегло, но временно, казват скептиците, според щракването за жената.