Най-популярните и обещаващи диети за здравословно отслабване - Gmünder Tagespost
За борбата с излишните килограми, за възстановяване на фигурата на бикините преди ваканцията на плажа, има почти толкова диети, колкото звезди има в безоблачното нощно небе. Ако искате да се впишете във вашата плътна вечерна рокля за сватбата на сестра си или просто искате да направите нещо добро за вашето здраве, вие сте изправени пред въпроса: коя диета работи и е полезна за здравето ми?
Кои диети работят и са здравословни?
Общото избягване на въглехидрати е изпробвано и доказано ефективно и популярно. Процедурата за диета с ниско съдържание на въглехидрати е по същество проста. Произведен от ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на въглехидрати се основава на диетата на Аткинс и много прилича на диетата от каменната ера, при която само естествени продукти се избират необработени като храна. Основата на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е фактът, че тялото ни може да преобразува въглехидратите в захар доста бързо и лесно. Това бързо става забележимо, когато любовта се справя, кара лицето да придобива кръгла форма и накрая води до двойната брадичка, деформирания стомах и изпъкналите бедрата.
Така че въглехидратите са забранени от менюто. Преди всичко всички тестени изделия, включително юфка, хляб и сладкиши, но също и картофи, ориз, сладкиши, подсладени лимонади и вечерна закуска за гледане на телевизия от чантата остават на рафта в супермаркета. Има много зеленчуци, плодове, морски дарове от всякакъв вид, месо и птици, които могат да бъдат малко мазни. Нашата храносмилателна система се нуждае от значително повече енергия, за да превърне мазнините или протеините в захари, които се използват като заместител на въглехидратите в диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Тъй като протеините и мазнините осигуряват усещане за ситост, което се появява по-бързо и продължава по-дълго, като цяло се консумират по-малко калории.
Диетата на Бриджит
Един от първите пионери в областта на ниските въглехидрати е списанието за жени Brigitte. Добре известната и популярна диета Бриджит позволява само въглехидратите като несмилаеми фибри; говори влакна. Те ускоряват храносмилането и избягват запек. В същото време тялото не може да използва тези изключително трудни или несмилаеми фибри като източник на храна, тъй като няма налични ензими. Както при нисковъглехидратната диета, зеленчуците, плодовете и месото се използват като източник на храна.
Нулевата диета или екстремната форма на терапевтично гладуване
Вече не яденето е може би най-екстремната форма на диета, която не е без риск. Терапевтичното гладуване е много по-здравословно. Тялото бавно се подготвя за лишаването от храна. Прозрачните супи без сол, внимателно приготвени от зеленчуци или месо са единствената храна. Напояването на дебелото черво осигурява благополучие. Всеки, който някога е правил терапевтично лечение на гладно, е ентусиазиран от жизнеността, която се появява. Мислите се движат много по-бързо, главата е бистра и нуждата от сън често е значително намалена. Хората, които практикуват терапевтичен пост, често съобщават, че се чувстват неимоверно живи и възприемат себе си и обкръжението си много по-интензивно.
Прекъсващо гладуване
Малко известно, тази промяна в хранителния цикъл е невероятна диета. В комбинация с диета с ниско съдържание на въглехидрати, периодичното гладуване е изключително здравословно и има абсолютна гаранция за успех.
Основната идея се връща към началото на човечеството, когато тялото ни е било генетично програмирано. Първите хомо сапиенси бяха ловци и събирачи, които се справяха с едно или максимум две хранения на ден. Клетките на тялото ни реагират съответно до момента, защото постъпващата храна има абсолютен приоритет. Това имаше смисъл при хората от каменната ера, защото времето до следващия прием на храна беше дълго и понякога отнемаше дни. По време на тези фази на покой клетките имаха достатъчно време, за да изпълнят втората си важна задача. Поправяне на щети върху себе си.
В нашия съвременен свят ние сме от едно хранене до друго. Закуска, леки закуски по време на деветчасовата почивка, обяд, кафе, вечеря и лакомства, които придружават телевизионната програма, изпълват деня с пълнота. В резултат на това нашите клетки са постоянно заети с употребата на храна, поради което поправките на клетките не се извършват или се извършват само частично.
Периодичното гладуване се изследва от около 100 години. По принцип всичко, което има добър вкус, може да се яде осем часа. След това се разрешава само вода за 16 часа. Ако харесвате вечерята си в 18:00, можете да пропуснете закуската, за да пирувате късно сутринта.
Резултатите от различните изследователски институции са невероятни. Съобщава се за значително по-голяма продължителност на живота няколко пъти при мишки и плъхове. Възприемчивостта към рак беше също толкова драстично намалена, колкото и към дегенеративни заболявания. Диабетът, ревматизмът, артрозата и нарушенията на кръвообращението са почти нулеви в експеримента. И тези, които спазват принципа на ниско съдържание на въглехидрати или до голяма степен избягват въглехидратите през осемте часа с разрешително за хранене, ще бъдат изумени колко бързо роклята или смокингът ще се поберат отново.