Най-новите диети за отслабване - Палео, диета 5 2 и лечението, което изключва преработените храни
Най-новите диети за отслабване на хоризонта изглежда бавно се придвижват към определена нормалност на това, което означава здравословна и балансирана диета.
Направих селекция с най-новите диети и открих, че първобитната човешка диета, скандинавската диета, диетата 5: 2 и диетата, която включва заместване на преработените храни с органична храна, са сред най-търсените диети в интернет в последно време.
Най-новите диети за отслабване. Диета 5: 2 - яжте нормално 5 дни, гладувайте 2 дни
Диетата е измислена от д-р Майкъл Мосли, диагностициран с преддиабет, който твърди, че е свалил 10 килограма с тази диета и който е успял да стабилизира нивото на кръвната си захар. Необходима е нормална диета, но се изключват прекомерни количества храна и се препоръчват заситени храни, богати на фибри и протеини (риба, зеленчуци, месо) за 5 дни, последвани от два дни, в които трябва да намалите значително калорийния си прием.
Според Мосли в ден на „гладуване“ жените не трябва да надвишават 500 калории, а мъжете 600. Резултатите обещават видима загуба на тегло, намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Мосли публикува книга с информация за тази диета, която до момента е продадена в над 350 000 копия.
Диетата на мъжа от палеолита в горната част на търсенията в Google
Тази диета е предпочитана от известни личности като Меган Фокс, Джесика Бийл и Майли Сайръс и набира скорост през последните години, особено след като резултатите са грандиозни и диетата не изключва групи храни, които са от полза за организма чрез хранителните вещества, които съдържа.
Палео диетата се състои от възможно най-естествена диета, базирана на зеленчуци, месо от животни, отглеждани на пасища, риба, яйца и ядки. Млечните продукти, картофите и почти всяка друга храна, която съдържа захар или глутен, са изключени.
Вече не става въпрос за колбаси, които са свръхпреработени и не трябва да се включват във всяка диета. Тези, които са спазвали тази диета, признават, че се чувстват много по-енергични, вече нямат глад и са го превърнали в начин на живот.
Най-новите диети за отслабване. Режимът на викингите - здравословен, но не много удобен
Наричана още скандинавска диета, диетата на викингите популяризира здравословните хранителни навици на хората в скандинавските страни като Дания, Финландия, Исландия, Норвегия и Швеция. Състои се от ядене на много риба (особено треска), при условие че е прясна, никога не замразена, месо от дивеч, горски плодове, корени (моркови, целина, пащърнак, магданоз) и рапично масло.
Освен че помага за отслабване, тази диета помага за понижаване на кръвното налягане, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Диета, която може да се запази цял живот
На търсещите диета чудо трябваше известно време, за да осъзнаят, че само здравословната диета и упражненията могат да поддържат теглото си в нормални граници, без да отслабват и да възстановят теглото си за рекордно време.
Тази диета няма специално име, именно защото тя не е диета сама по себе си, а начин на живот, който се състои в изключване на всички неестествени храни, преработени.
Вместо това се набляга силно на консумацията на органични храни, отглеждани без торове, без добавки и консерванти, които могат да променят структурата си по отношение на хранителните вещества. Зеленчуковите смутита със зелени листа и орехи са предпочитани за закуска и като закуски между храненията, но и цели плодове. Консумацията на сандвичи и други източници на вредни въглехидрати (хляб, тестени изделия, бял ориз и др.) Е противопоказана.