Най-нискокалорична риба

най-нискокалорична

Рибата е уникален продукт, даден ни от самата природа като лесно смилаем протеин, който не може да доведе до наднормено тегло. Повечето сортове риби са отличен източник на фосфор, йод, калций, селен и цинк, както и витамини от група В. Идеални за отслабване, по-нискокалорични риби - „постните сортове“.

Нискокалорични сортове риба

Постните сортове риба, чието съдържание на мазнини е не повече от 4%, включва много приятели и обичани от много сортове. Сред тях можем да изброим като треска, речен групер, червен кефал, пикша, шафранова треска, мерлуза, щука, плотва, поляк, костур, платика, поляк, мъд, камбала. Калоричното съдържание на филетата на тази риба е само 70-90 единици на 100 g продукт.

Ако говорим за рибата с най-ниско съдържание на калории, отговорът е треска. Доминиращата позиция се заема също от минтай, минтай и синя путаса.