Най-модерната диета за сезона
Колко хора, много диети. Как разбирате и избирате такъв, който ще ви помогне? Редакторите Мари Клер и известни здравни и диетолози споделят личен опит и препоръки относно най-модерните диети през този сезон.
Диетата “Неделка”.
Анна Бурашова тества една от модерните диети през този сезон - 7 храни за 7 дни.
Модно е сега, когато става въпрос не само за хранене или „загуба на излишни килограми“. Сега, когато отслабват, те казват: „Търся нова енергия“. Разпознавайки тежестите, че броят килограми в мен отново се е отдалечил от идеалната стойност, реших да потърся „нова енергия“. Не обичам диети, меко казано, имате нужда от специални продукти, които рядко се намират в кафенето в правилната комбинация и не винаги имате време за готвене. При липсата на любимата ми ржаженка (и сладкото от ябълки, което готвя) настроението се развали. И дори когато редактирам „диетични“ материали, тегля ръката си към нещо вкусно - стресът трябва да бъде улавен.
И сега съм на диета (припокриваща се) - търся нова енергия. Подготовката отне два дни. Първо: избор на електрическа система. Моите нужди са прости: диетата не може да промени живота ми, не искам да държа 34 контейнера при себе си и на всеки два часа в уединен ъгъл на селото. Второ: оставете диетата, ако не научен подход, то поне здрав разум - не искате да свалите няколко килограма и здраве. Трето, имам нужда от бързо решение, един месец ограничения не са за мен, но една седмица е приемлив компромис. И ако наистина сте лишени от нещо, нека диетата бъде модерна и модерна, изненадайте и моята приятелка, която постоянно отслабва в най-модерните програми за отслабване. Разглеждайки един от последните броеве на Мари Клер Австралия, тя изглежда е намерила оптималното решение за себе си: 7 хранения в продължение на 7 дни. В продължение на една седмица трябваше да намаля диетата си до седем храни: пуйка, филе от бяла риба, аспержи, киноа, спанак, грейпфрут и китайска круша. Всичко е в супермаркета. И преди два месеца се влюбих във филма, използвайки статията marie.slaire.ru. „Идеалното меню: зърнени продукти“.
Програмата 7 храни 7 дни обяви научен подход: гастроентерологът написа, че е необходимо да се организира разтоварването на „леките“ продукти в стомашно-чревния тракт, така че тялото да получава достатъчно протеини и хранителни вещества. Е, лирата обеща да напусне бързо. Ясно е, че захарта, солта, кафето и други ежедневни изкушения са забранени.
Минаха два дни след неизбежното, започна третият. Първият ден от храненето отпадна във вторник. Това е като крила, толкова се гордеех със себе си и има толкова много круши, които вероятно не съм ял през цялата зима. Захарта и медът бяха заменени от стевия (медена трева), не беше забранено да пипервам храна и винаги обичах да пия вода. Вечерята в 19:00 също беше по-голяма норма за мен, така че животът продължи както обикновено. На следващия ден весело сдъвках пуешки спанак, пих кафе, но го запазих. И той дори беше щастлив да отиде на фитнес (около час в сърдечно-съдовата система!), Вярвайки, че новата енергия вече е започнала да се развива и може да се хаби.
На третия ден исках разнообразие. Започнах да сърфирам в мрежата на уебсайтове със 7 рецепти, в продължение на 7 дни, и на eastwestessentials.com. Намерих странен филм с техните круши и канела. Но от строгите икономии нататък настроението започна да се влошава. След това дойде уикендът. Разбрах, че най-трудното е отслабването вкъщи, където те водят до хладилника. Чувствах глад (може би защото имаше по-малко за ядене заради монотонността на продуктите). Пленен от глад (или страх), изпих малко питейна вода. Тогава голям. Не помогна. Кайен направи лимонов чай с червен пипер, макар че това беше възстановяване от храненето. Вече умолявах, тихо. И да, счупих го. Първият шоколадов сладкиш след пет свежи дни беше много сладък, дори захарен, но все пак толкова желан! Исках да повторя, да ям целия пакет, но спрях с неволно усилие и се върнах на диета.
Седем дни след началото на ограниченията по баланса - два килограма минус. Всъщност загубата им се наблюдава на дрехите ден по-рано, които стават малко по-свободни. Това е хубаво да се каже. Вторият резултат беше, че сега podsalivayu всички ястия са минимални, и салати, и без сол. Кафето все още не се е върнало към диетите ми, но вероятно е временно. Що се отнася до енергията, не усетих външния й вид. Да, беше по-лесно да спя и да се събуждам, но настроението беше като махало и приятелите ми се радваха да се върнат към нормалния живот. Но най-сериозното разочарование беше, че 7-те храни бяха обсъдени с лекаря в продължение на 7 дни. „Такава„ почивка “може да направи стомаха още по-стресиращ, научи познатият лекар. "В края на краищата се обърнахте рязко към храни, които едва сте имали в храната си."