Най-калоричната тренировка е гуруто за диета за скокове

За съжаление, след нашата 10-годишна възраст скачането е извадено от живота ни пропорционално на течението на времето - няма повече подскачащи замъци, подскачащи на леглото и индийски скокове в клас по фитнес и ненужно източване на енергия върху матраците. Максимум един час kangoo ни примамва в детските радости на скачането, но нека си признаем, не е съвсем същото, както беше досадно. Добре, едва ли ще започнете да скачате в офиса от утре след всички добри новини; те може да изглеждат глупави - макар че на кого му пука - но можете да опитате едно нещо: вземете обувките си и просто скачайте, скачайте, подскачате ... Да, познаете правилно: това упражнение има брутални убийци на калории и невероятни ползи за здравето - нека видим защо следната серия скокове във вашата тренировка, евентуално въже за скачане:

Подобрява координацията и осведомеността

Да, колкото и незабележимо да е по време на тренировка, мозъкът ви работи с хиляда, защото поддържа баланса ви, докато скачате. Това е страхотна добра практика за координация и изграждане на баланс и дори ви помага да можете да се фокусирате много по-лесно върху едно нещо. Това от своя страна има много предимства в работата и има силен ефект на облекчаване на стреса!

НАМАЛЯВА РИСКА ОТ ТРАВМА

Много изследвания вече показаха, че започването да бягаме със значително наднормено тегло (10 кг) има лош ефект върху коленете, глезените и почти всичките ни стави. Добре, само защото това е възможно най-ефективното кардио, настояваме, но не се притеснявайте, ето алтернатива! Скачането е много по-нежно с всичките ви стави и укрепва мускулите около коленете и глезените, така че е много по-малко вероятно да се нараните по-късно. Заслужава си малко въже за скачане всеки ден, не?

---