Най-известните знаменитости дават от дома триковете, използвани за бързо и здравословно отслабване;
За да отслабнат или да поддържат фигурата си, знаменитостите използват различни бързи, но много ефективни трикове.
Разбира се, не можем да отречем, че имат лични треньори, диетолози, лични готвачи и голям екип, който им помага да се подготвят за всяка поява на червения килим.
Но известните личности прибягват и до някои ефективни трикове, за да имат фигурата, която много жени мечтаят да достигнат, според elle.ro.
Дженифър Анистън: Дъмбелите не трябва да липсват в багажа
Актрисата Дженифър Анистън казва, че не ходи никъде, без да вземе със себе си 4-килограмовите гири. „Добра практика е да правите упражнения за ръце, когато гледате телевизия или дори говорите по телефона. Също така обичам да правя упражнения за разтягане на мускулите, преди да си легна, а понякога правя и корема. “
Кейти Пери: Избягвайте храни с мононатриев глутамат
Тази хранителна добавка е една от най-грешните, тъй като придава този специален вкус на продуктите и създава чувството на зависимост. Кейти Пери е художникът, който го избягва и изглежда, че сред нейните диетични изисквания преди и след представленията, които изпълнява, е, че храната не съдържа мононатриев глутамат.
Камерън Диас: Бъдете благодарни
Камерън Диас призна пред Usa Today, че се опитва да не гледа на спорта като на упражнения, които трябва да прави, а на нещо, което има късмета да може да прави. "Благодарен съм, че мога да движа тялото си така, както го правя.".
Миранда Кер: Гответе с кокосово масло
Бившият ангел на Victoria's Secret Миранда Кер твърди, че супена лъжица кокосово масло на ден в диетата е най-сигурното решение срещу подуване на корема. Изглежда, че проучване, проведено с помощта на 30 мъже, показва, че тези, които консумират две супени лъжици кокосово масло на ден, са успели да намалят коремните мазнини с 2,8 сантиметра. Не можете да си представите как бихте могли да ядете тази проста тропическа закуска? Добавете го към кафе или чай за по-вкусна и кремообразна напитка.
Сара Джесика Паркър: Откажете се от твърде много алкохол
Въпреки че Кари Брадшоу се възползва от всяка възможност да се наслади на коктейл в реалния живот, актрисата Сара Джесика Паркър поддържа, като не преувеличава хвърлянията, когато става въпрос за алкохол. Разбира се, това не я кара да се въздържа напълно от малките удоволствия от живота. Тя яде всичко, по малко от всичко и дори изпива чаша вино, когато се чувства добре. Изглежда, че въпреки че чаша вино има толкова калории, колкото малка торта, алкохолът увеличава апетита ви и ви прави още по-гладни.
Джесика Алба: Пийте смути
Джесика Алба заявява, че смутитата й дават усещане за благополучие и много енергия, когато ги пие сутрин. Опитайте тези с зеленчуци с високо съдържание на фибри, добавете неподсладено мляко или вода и един или два плода, за да поддържате ниско ниво на захар в тялото си.
Кендъл Дженър: Пийте чай
Известният модел Кендъл Дженър призна в интервю, че за да поддържа форма, започва деня си с пиене на чаша чай за детоксикация и след това, в края на деня, дори до 12 чаши пиян. . Навик, който се оказа полезен, защото стимулира метаболизма ви, активира хормоните за изгаряне на мазнини и помага за намаляване на стреса.
Хайди Клум: Обадете се на приятел
„Най-добрият ми съвет е да спортувате с приятел. По този начин и двамата се мотивирате взаимно “, казва Хайди Клум. Дори проучванията показват едно и също нещо, което показва, че сме склонни да ходим на фитнес с 35 минути по-дълго, ако сме там с приятел.
Роузи Хънтингтън-Уайтли: Бягайте от лъжливите диети
Всички сме опитвали, поне веднъж в живота си, диети, които обещават да се отърват от излишните килограми по чудо. Супермоделът Роузи Хънтингтън-Уайтли заяви пред Vogue UK през 2012 г., че вече не вярва в диети, които обещават чудеса и че ако иска да загуби излишните килограми, трябва да се откаже от въглехидратите и преработената захар.
Гуинет Полтроу: Направете плейлист за фитнеса
Според проучване, мотивиращата музика ви кара да бягате с до 15% повече и ви помага да бъдете по-оптимистични, когато тренирате. Гуинет Полтроу знае за този трик и казва, че музиката е много важна при упражнения. „Трябва да усетите музиката и да й се насладите. Ако не харесвате песента, тогава усилията, които полагате, също няма да достигнат максималните си нива ".
Ким Кардашиян: Носете със себе си голяма бутилка вода
Ким Кардашиян е известна със своята противоречива фигура и нейната тайна ще бъде обикновена вода. "Пий повече вода. Ще се изненадате да видите каква е разликата, ако добавите повече вода към вашата диета. “.
Khloé Kardashian: Не се лишавайте от малките радости от живота
Khloé Kardashian успя да загуби излишните килограми за рекордно кратко време. Нейната тайна е, изглежда, решението, което тя намери, за да не се лишава от малките желания, които има. „Например след една седмица ще избягвам кисели сокове, а следващата седмица няма да ям след определен час.“ Тя признава, че най-важното е да си поставя краткосрочни и постижими цели и това й е помогнало да свали 15 килограма. Тя също така задава аларма, за да запомни да пие вода и по този начин да утоли глада си.
Меган Фокс: Добавете ябълков оцет към вашата диета
Тайната на Меган Фокс да изглежда толкова добре е ябълковият оцет, който, казва тя, „изчиства системата ви напълно. Можете да добавите този продукт в салати и сосове.
Даниел Крейг: Откажете се от въглехидратите след вечеря
Даниел Крейг, известен с ролята си на Джеймс Бонд, призна, че за филма "Казино Роял" той се е отказал от въглехидратите след определен час и е насочил диетата си към плодове и зеленчуци, а източниците на протеини са риба, яйца и пиле.
Кели Озбърн: Изберете страхотно облекло за фитнеса
Малко нещо, което може да ви помогне много, когато се чувствате несигурни, а Кели Озбърн не е непозната за тези трикове. „Да можеш да имаш смелостта да отидеш на фитнес, когато вече не си вярваш, е доста трудно. Така че трябваше да направя преживяването по-приятно. Започнах да нося по-специални тоалети и дори да се гримирам. Звучи много странно, знам, но ми помогна да не мразя тялото си толкова много. "
Дженифър Хъдсън: Ако не можете да се справите, скрийте изкушенията
Актрисата Дженифър Хъдсън успя през последните 8 години да се поддържа, след като свали 36-те килограма, просто като избягваше да се доближава до храната, която може да я изкуши. Както казва тя: „Хвърлям палачинките от другата страна на стаята, ако е необходимо! Не позволявам на храната да ме сплаши. Ако е твърде много, го изхвърлям, защото големите порции са най-греховните. "
Хю Джакман: Използвайте пулсомер
Хю Джакман казва, че използва пулсомер всеки път, когато вдига тежести. По този начин той държи пулса си под контрол и не позволява номерата на устройството да падат под 140. Това, което трябва да знаете, е, че това число зависи от възрастта. Можете да го изчислите, като извадите от вашата възраст 220, което ще доведе до максималния пулс, който можете да имате на минута. След това умножете резултата по 0,7 (70%) и след това по 0,85 (85%), което означава площта, в която трябва да се поберете, когато спортувате.
Други заглавия:
Множеството симптоми на COVID-19 затрудняват бързото диагностициране и забавят разпространението ...
Позитивното мислене и оптимизмът могат да бъдат ефективни инструменти за управление на стреса. Как да остана
Овен Колко жестове любов предлагате, за съжаление не получавате същото ...