Най-голямата грешка, когато става въпрос за отслабване! Доктор Билич; Забранено е да се забраняваме
Михаела Билич, диетолог, разкри коя е най-голямата грешка, когато става въпрос за отслабване. Тя твърди, че „е забранено да се забраняваме“.
ЗАБРАНЕНО СЕ ЗАБРАНЯВАМЕ!
Знаете ли коя е най-голямата грешка, когато става въпрос за отслабване?  Фактът, че забраняваме определени храни. Нашето същество е като родов крокодил, трудно е да повярваме, че можем да го контролираме и още по-малко да го спрем да яде това, което му харесва.
Решението не е в забраната, а в разсейването или отлагането. Не му казвайте, че няма право, кажете му, че ще му го дадете по-късно или утре. „Това не е въпрос на семантика, наистина работи!“
Ето защо настоявам да запазвате правото си на десерт всеки ден.
По-малко важно е дали го ядете, важно е да знаете, че ви е позволено. И ще откриете с изненада, че след 4-5 дни, в които го ядете, дори и да не ви е нужно, ще дойде моментът, когато ще кажете: „Сега нямам нужда от нещо сладко, ям го утре, пак ще е там, не го правя никой ".
Всичко, което е забранено, автоматично ще бъде желано, то е свързано с основната човешка психология. Храната не води до пристрастяване и не води до неконтролирана консумация, освен в случаите, когато се опитваме да я забраним. Само тогава ще ядем компулсивно.
Така че съветът на деня е: не бързайте да премахвате всички изкушения на храната от живота си, ще отслабнете бързо, но ще напълнеете още по-бързо. Десертът е разрешен, но не е задължителен! Най-безопасно е да нямате продукти табу и да решите кога и колко да ядете.
Днешното меню
-крекери със сирена и пушена сьомга
-доматена супа с пармезан
-пилешки бут с картофи, запечени в свинска мас и пипер салата, запечена с чесън.
Не, не приготвих вечерята, а я опаковах от френския ресторант на площад Амзей
P. S. Що се отнася до десерта, сигурен съм, че ще бъда възнаграден с една стотинка едва в 7 часа и докато си легна, ще съм гладен. И вече нямам добавка за картофи “, написа Михаела Билич на страницата си в Instagram.
Здравейте! Казвам се Мунтеану Даниела и съм сред отговорните хора, които се грижат да сте в течение с всякаква информация от социален интерес, но и лична. Открих страстта си към журналистиката преди две години и мога да кажа, че професията не е никак лесна, но е изключително взискателна, пълна с динамика, която всеки ден носи нови предизвикателства. В същото време това включва голяма доза отговорност. Благодаря ви както за вашата оценка, така и за вашата конструктивна критика!