Най-големите заблуди около диетата
За съжаление, много хора не се отбягват от най-драстичните методи за отслабване, те са склонни да ядат само един вид храна в продължение на седмици, месеци и да се измъчват, но тези луди диети не могат да се правят дълго време, тъй като дефицитни заболявания може да се случи много скоро.
Обучението не е достатъчно!
Редовното упражнение е много хубаво нещо и ние просто бихме насърчили всички да го правят редовно, да намерим формата, която най-много им подхожда! Но за съжаление ние не просто губим движение с темпото, което желаем, здравословното хранене, въздържането от сладкиши, празните калории са от съществено значение за грандиозния резултат. И разбира се можете да отслабнете без спорт, но резултатът няма да е същият като при комбиниране с упражнения.
Въглехидратите са най-големият ни враг?
Не, защото за да влезем в най-добрата си форма, се нуждаем от всякакви храни: мазнини, въглехидрати, фибри и дори захар - просто трябва да обърнем внимание на пропорциите. В продължение на десетилетия мазнините са нашият най-голям враг и сега от няколко години въглехидратите, макар и важни за нашите тела, успяват да произведат значителна част от нашите енергийни нужди за вътрешното функциониране на нашите тела. Освен това не само тестото и сладкишите, но и плодовете съдържат въглехидрати. За да поддържаме здравето си, се нуждаем от около 40 вида хранителни вещества. Ако окончателно лишим тялото си от въглехидрати, метаболитният ни баланс ще бъде нарушен, наред с други неща. Разбира се, не отричаме, че човек, който спазва диета, трябва да намали приема на рафинирани въглехидрати.