Най-големите грешки при първото слизане в стаята
Все повече и повече от нас ходят на фитнес и приятелската, семейна атмосфера на фитнес залите често се губи от хората, които посещават много фитнес зали. Има такива, които се сприятеляват, има такива, които флиртуват, на някои хора им липсва времето, за да успокоят съвестта си, и има все по-голям брой хора, които наистина искат да тренират. Тези, които принадлежат към последната група, имат предимно вид фитнес култура, форма на поведение, зад която има забележимо уважение и признателност към тренировките, помещението и техните колеги треньори и за тази цел те тренират по начин, който е подходящ за всички останали и т.н. За съжаление това става все по-рядко и ако все още сте начинаещ, позволете ми да ви обърна внимание на някои неща, за да избегнете това, което можете да правите във фитнеса.
А дамите не се интересуват ни най-малко от това колко тегло можете да преместите и поради прекалено голямото тегло правите упражнението нередовно, което може да го направи още по-смешно.
2. Липса на хигиена
Стотици хора се потят ежедневно във фитнеса, което го прави идеалното място за бактерии. Много е важно да обръщате внимание на хигиената, доколкото знаете. Тоест, която и машина да използвате, покрийте я с кърпа и измийте ръцете си след тоалетната. Не мисля, че и вие искате да лежите на пейка с петна от пот, както и другите. Никой не иска да се разболява и да пропуска тренировки, защото вдигате някаква инфекция в стаята. Хигиената включва и отказ от тренировки с инфекциозни заболявания (дори настинки, болки в гърлото).
3. Не подреждайте тежести върху себе си
На всяко ниво има посетител на фитнес, който е виновен за това. Но ако вече сте успели да извадите диска или дъмбела на място, можете да го върнете, особено ако имате правилното място, например колко кг дъмбели да поставите. Няма нищо по-досадно, когато трябва да търсиш гира за половин час и няма нищо по-смешно, когато такива трима души работят с две различни дъмбели. В собствения си апартамент живеете в толкова бъркотия, колкото искате, но фитнес залата е обществено място, така че се адаптирайте към по-доброто решение за мнозинството и да се опаковате след себе си!
4. Социализация
Когато отидете на фитнес, вашата цел номер едно трябва да бъде да тренирате добра! За съжаление в днешно време фитнес залата се превърна в място, където хората не ходят да тренират, а по-скоро да живеят социален живот. Не виждайки нищо друго освен хората, които говорят тук, после говорят там, смеят се, навеждат се и така отнемат часове машини. Бъдете първи на тренировка, напъпи не е тук, особено ако сте за сметка на тренировката си! Обезпокоително за тези, които наистина искат да тренират, ако не могат да се концентрират правилно или не могат да напредват правилно с тренировка.