Най-ефективните аналгетици от природата - Устойчиво развитие с практично око
Все повече хора по света страдат от хронична болка - предимно болки в гърба, болки в ставите и повтарящи се, постоянни главоболия. Болкоуспокояващите временно облекчават болката, но лесно могат да доведат до привикване.
Храните за облекчаване на болката обаче могат да помогнат, при условие че пострадалите от болката се ангажират да променят коренно диетата си и освен всичко друго да спрат да консумират храни, които поддържат и засилват възпалителните процеси. Зеленчуците и плодовете и подправките, изброени в компилацията по-долу, са дълготрайни, когато готовите за консумация храни и рафинираните въглехидрати се отстраняват паралелно от диетата. Последната категория включва тестени изделия, хляб (особено бял хляб), сладкиши или сладки зърнени храни.
Череши: при артрит, подагра, мускулни болкиПрепоръчителна доза: 45 очи дневно
Антоцианините в черешите са мощни антиоксиданти. Те не само предотвратяват развитието на възпалителни процеси, но и инхибират производството на ензими, които поддържат усещането за болка - точно като аспирина. Изследванията показват, че купичка череши за закуска намалява стойността на маркерите на възпалението с до 25 процента. Друго проучване установи, че бегачите на дълги разстояния, които консумират 3 децилитра череши два пъти на ден седем дни преди състезание, съобщават за по-малко мускулни болки след състезанието.
Джинджифил: при мигрена, подагра, мускулни крампиПрепоръчителна доза: една четвърт чаена лъжичка на ден
Джинджифилът традиционно се използва срещу болки в стомаха, морска болест и гадене. Действа като разгражда чревните газове и блокира рецептор, който стимулира повръщането в червата. Нови изследвания обаче също така казват, че има аспириноподобен ефект: облекчава мигрената, подаграта и мускулната болка като противовъзпалително средство.
Джинджифилът може да се използва по безброй начини: настърган в сокове, смутита, азиатски ястия, но може да се консумира и като чай. В този случай си струва да се нарязва на тънки филийки и да се готви за 10-15 минути в чаена вода.
Сок от червена боровинка: при стомашни и чревни язвиПрепоръчителна доза: една чаша дневно
Растежът на язва се основава на растежа на Helicobacter pylori. Патогенът атакува защитния слой на стомаха и тънките черва. Традиционният лек е антибиотици, но с боровинките болестта може да бъде предотвратена, тъй като плодовете не позволяват на патогена да залепне по защитната стена на стомаха. Една чаша сок от червена боровинка на ден в продължение на три седмици елиминира почти 20% от инфекциите с H. pylori - без лекарства. Важно е обаче да знаете, че само сто процента сок е ефективен, захарният сок усилва възпалителните процеси на организма. Всеки, който го намира за твърде концентриран, може да го разрежда с вода.