Най-ефективният плод срещу запек

Сред най-честите причини за запек са заседналият начин на живот, ниският прием на фибри, пътуванията и консумацията на твърде много млечни продукти. Също така е често при бременност, синдром на раздразнените черва и нервни разстройства и може да бъде предизвикан от някои лекарства.

консумацията твърде много
Ако искаме да намерим решение на проблема си сред природните средства, важно е да спортуваме повече, да пием повече вода и да консумираме повече фибри, или като по-радикален метод, можем да получим и билкови добавки с лаксативен ефект.

Един от най-ефективните природни антидоти при запек са сливите. Без значение дали го ядем прясно, сушено или под формата на сок, няколко проучвания смятат, че това е най-добрият избор срещу запек и преди да опитаме нещо друго, определено трябва първо да се обърнем към сливите.

Освен това ценните активни съставки на сливите не само предотвратяват запека, но също така намаляват риска от рак на дебелото черво и освен това насърчават загубата на тегло и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки че сокът от слива съдържа по-малки количества от ценните влакна, открити в големи количества в сините сливи, той проявява слабителното си действие и в двете форми поради високото си съдържание на сорбитол.