Най-добро тяло 15

начало: 28.11.2020.

Най-добро тяло

тяло

Best Body е името на типа часовник.
Програма за упражнения, базирана на моя десетилетен опит. Best Body е изключително ефективно и интензивно, предимно укрепващо, оформящо упражнение. Упражненията се състоят главно от преплитане на различни клякания по разнообразен и творчески начин. Кляканията, направени с правилната техника, са изключително ефективни при оформянето на бедрата, седалището, мускулите на корема и гърба и дори подобряват стойката ни. Комбинациите от клякам, като упражнения за укрепване номер едно, като упражняват по същество всички основни мускулни групи, имат отличен ефект не само върху нашата мускулно-скелетна система, но и върху сърцето, кръвоносната и дихателната ни системи. Те изгарят много калории, така че те също играят голяма роля за намаляване на процента ни на мазнини. В зависимост от вида на часовника към програмата за движение, изпълнявана в позицията, се добавят укрепващи упражнения на земята. Правилното загряване и разтягане в края на класа, както и хумор, добро настроение, динамична, мелодична музика и гарантирана мускулна треска са съществени части от класа.