Най-добрите зеленчукови консуматори през лятото - СЪЗНАТНИ СНИГОВЕ
Въпреки че всички искат да отслабнат преди лятото, най-горещите ни месеци са наистина точното място за започване на промяна в начина на отслабване. Тогава природата ни изсипва най-доброто, пресните плодове и зеленчуци се рушат на гишетата на търговците на пазара. Освен това и ние не искаме тежки ястия, така че си струва да се разработят нови правила за здравословно хранене по това време. Следните зеленчуци могат да бъдат от голяма помощ в това, което благодарение на високото си съдържание на вода и фибри може да бъде идеално интегрирано във всяка диета.
Тиквички - Между краставиците и пъпешите е любимо на всички диети. Той почти няма мазнини, има ниско съдържание на въглехидрати, но е богат на фибри, така че насища и може да се консумира в големи количества. Можете да го скарате, да го сложите в салата, да го напълните с кайма, но за закуска можете да направите фалшив хляб, който е много по-здравословен и по-нискокалоричен от картофения вариант, но също толкова вкусен. Може да се консумира като бебе и дори от неговите цветя могат да се приготвят специални деликатеси.
Зелена тиква - За разлика от тиквата, тя е с ниско съдържание на витамини, но е лесно смилаемо, но влакнесто растение, познати са много разновидности. Двата попадения на лятото са божествената копър тиква зеленчук и пържена тиква. И двете могат да бъдат приготвени в диетичен вариант с пълнозърнесто брашно, изпечено във последната фурна. Тиквата обаче си струва да се консумира по много различни начини. Вече имаме и спагети тикви, които попадат върху влакната, които могат да се използват за заместване на ястия с тестени изделия. Патисонът, който също е вид тиква, се прави от мариновани от мнозина и си заслужава да се опита. Тиква, пълнена с месо, може да бъде пълноценен обяд за отслабване.