Най-добрите здравословни сладки и солени палачинки

2 февруари е Свещи или Фестивал на свещите. Всяка година традицията гласи, че готвим палачинки. Без холестерол, без глутен, без лактоза, открийте всички рецепти, за да се забавлявате следващата неделя !

Краве мляко, брашно, яйца ... добри съставки

Основната рецепта включва краве мляко, пшенично брашно, яйца, масло и/или масло. Разнообразен състав, който носи въглехидрати за енергия, протеин за мускули и липиди, източници на гориво. Така че техните хранителна плътност е доста ниска, обаче, тяхната гликемичен индекс е умерено. Те са бедни на антиоксиданти и са разумно подкисляващ. Те представят доклад омега-6/омега-3 твърде високо, освен ако не използвате яйца и масло, богато на омега-3.

Александра Ретион обобщава: „Палачинките са преди всичко случайни ястия за партита като свещи и са част от диетата за удоволствие, която да споделите със семейството или приятелите си“.

Тестото за палачинки обаче е една от малкото рецепти, при които можете да замените съставките, без да губите нито хранителните ползи, нито удоволствието да ги ядете, така че има алтернативи за подобряване на хранителните качества на палачинките.

Как се правят балансирани палачинки ?

Ето някои съвети за приготвяне на балансирани палачинки:

---