Най-добрите съвети срещу подути крака поради топлина
Склонни ли са краката ви да се подуват при топли температури? Това е често срещано явление, причинено от естествения механизъм за охлаждане на тялото. Фактори като възраст и диета могат да помогнат при подути крака Наистина също играят роля. Обясняваме защо краката ви се подуват при по-топли температури и ви показваме какво можете да направите за болката, свързана с нея.
Когато слънцето излезе, е време да покажете отново краката и глезените си. По това време на годината краката и пръстите, обикновено скрити под панталони, чорапогащи или ботуши, могат да се стоплят на лятното слънце благодарение на поли, шорти и джапанки. Но за някои това е причинено от топлината на лятото подути глезени и стъпала.
Чести причини за подути глезени и крака в топло време
Подутите крака са резултат от естествения охлаждащ механизъм на тялото. Когато се нагреете, вените се разширяват, позволявайки на течността да попадне в тъканите близо до кожата ви. The Разширяване на кръвоносните съдове при топли температури е напълно нормално. Тялото се опитва по този начин да се охлади. Това обаче затруднява вените да изпомпват кръвта обратно към сърцето срещу гравитацията. Течността потъва в краката и глезените и се получава задържане на вода, което може да причини подуване и друг дискомфорт.
Тези фактори могат да влошат проблема
- един до солена диета. Това води до дисбаланс във водно-солевия баланс. Тялото се опитва да компенсира този дисбаланс чрез увеличаване на задържането на вода.
- дълго стоене или седене. Ходенето стимулира кръвообращението чрез движението на краката и кръвта се изпомпва нагоре от долните крайници. За тялото, с което е Седнал или изправен по-трудно да се изпомпва кръв срещу гравитацията.
- В Възраст кръвообращението се забавя и за сърцето става по-трудно да движи кръвта около тялото. Това води до подуване на краката и дискомфортна болка по-бързо.
- Бременността представлява предизвикателство за съдовата система, тъй като тялото е стресирано както от допълнителни течности, така и от тегло. Подутите крака и глезени вече са често явление Съпътстващ симптом на бременност, топлите температури могат да увеличат задържането на вода.
10 домашни средства за подуване на краката и глезените
За индуцираните от топлина подути крака има редица естествени мерки, които долните могат да предприемат Готини крайници, стимулирайте кръвообращението или му помогнете да върне течността обратно в кръвоносните съдове.
(в) Stefan_Weis/stock.adobe.com
1. Поставете краката си нагоре
Ако имате подути крака или глезени, първо трябва да опитате Поставете краката си, за облекчаване на отока. Можете да обърнете ефектите на гравитацията, като държите краката си възможно най-високо.
В зависимост от тежестта на отока се препоръчва използването на краката или стъпалата три до четири пъти на ден по 30 минути всеки път по-високо от сърцето съхранявам. Наличието на възглавница под глезените през нощта може да помогне за намаляване на задържането на вода.
Следните съвети също могат да помогнат срещу подути крака
Има много естествени начини за намаляване на отока. Това включва студени опаковки, охлаждащи вани за крака с Epsom сол или обвивки за крака с влажни кърпи.
Трябва също да обърнете внимание на това
Въпреки че подутите глезени и краката са неудобни, подуването не е свързано с болестта предимно временни. Ако отокът се комбинира с това въпреки достатъчна почивка Мерки за самопомощ Ако не си отидете или имате високо кръвно налягане, тогава определено трябва да посетите лекар, тъй като причината може да е по-сериозно заболяване.
Ако сте склонни към подуване при топли температури, опитайте \ u00a0възможно най-готино \ u00a0 престой. Например избягвайте прякото слънце, търсете сенчести места и останете в климатизирани стаи, ако е възможно. \ н
Също така използването на \ u00a0Охлаждащите спрейове за крака \ u2013 могат да помогнат за охлаждане на подутите крака. \ н
Също така избягвайте горещи бани, горещи душове и сауни, тъй като те могат да влошат отока и болката, свързани с тях. Вземете топъл душ, но не прекалено горещ. След душа, облейте краката си с \ u00a0студена струя вода за стимулиране на кръвообращението. \ n "," съдържание ":"
(c) STUDIO GRAND WEB \/stock.adobe.com \ n
дисплей
Не давайте шанс на настинките!
Хрема, кашлица, пресипналост? През студения сезон по-често се простуждаме. И вашата имунна система също.
Задух и изтощение: Има ли слабо сърце зад него?
Сърцето е двигателят на живота. Разчитаме на това да работи ден и нощ. пет.
Йога и пилатес - които са от полза?
Йога и пилатес са сред големите фитнес тенденции от години. Те изглеждат подобни, при по-внимателен оглед се показват.
Коронавирус - съвети срещу складовата треска
Коронарната криза е придружена от ограничения за излизане. Ние обобщихме най-добрите съвети срещу складова треска за вас.
Последни статии
Артишок от ерусалим - здрава грудка за стомаха и червата
Артишокът от Йерусалим напоследък стана много популярен в модерните кухни. Разберете от нас кои са ценни и здравословни.
Фибромиалгия: Помощ при промени в настроението
Колко важна е хигиената за здравето?
Хигиената и цялостното почистване са важни за много хора, особено в собствените им четири стени. Едно обаче е.
Менопауза
При нас ще намерите всичко, което трябва да знаете за менопаузата - от причините и симптомите до.
Често търсени
Диария: 9 ефективни домашни средства
Домашните лекарства могат да ви помогнат при диария бързо и лесно. Ето преглед на кои средства се препоръчват.
Болки в краката: най-честите причини
"Аух" на всяка крачка? Казваме ви защо краката изведнъж отслабват .
Домашни лекарства сода за хляб - за какво я използвате и за какво не?
Содата е изключително гъвкава - ще ви покажем най-добрите области на приложение.
Какво можете да направите сега: Лични мерки срещу коронавируса (COVID-19)
Как можете да направите своята част, за да ограничите разпространението на коронавируса и да защитите другите.
Дезинфектант за ръце - какво всъщност правят?
Обясняваме всичко за ефектите, както и предимствата и недостатъците на дезинфектантите за ръце.
Нивата на кръвната захар - какво е нормално?
Обясняваме кога кръвната захар е в нормални граници и какви могат да бъдат причините за отклоненията.
Подути крака поради топли температури
Е често срещано оплакване поради естествения механизъм за охлаждане на тялото.
25% отстъпка за онлайн курсове със Stefanie Stahl
Авторката на бестселъри Стефани Щал дава съвети за това в онлайн курса.
Лотарии
3 x 100 евро ваучери за единични летищни трансфери, които ще бъдат спечелени - валидни за 1 година
В наши дни пътуването става все по-трудно. Ако искате да отидете на почивка в момента, трябва да се чувствате добре.
Честито! Това са победителите
Участвали ли сте в някое от нашите състезания? Проверете тук, за да видите дали сте спечелили.
Изтегляния
Карта за дарение на органи, календар за алергии, жива воля - тук ще намерите най-важните документи, лични карти и информационни листове за изтегляне