Най-добрите супи в света - червило Blikk
В студено време чинията с гореща супа е особено добра, която ви затопля, засилва метаболизма ви и помага за премахване на мастните накладки. Събрали сме най-добрите рецепти за отслабване от цял свят.
Всички гледат това сега!
Булото беше изтеглено от шокираща тайна: György Korda беше прострелян в Дунав поради липса на коса, само поради това
Съобщението на Каталин Новак: тези унгарски жени ще бъдат освободени от плащането на ДДФЛ до края на живота си
Шведски специалитети за обяд, испански деликатеси за вечеря: да, диетите могат да бъдат толкова разнообразни! Двете основни хранения на ден са обилни, но нискокалорични. Много течности и богати на минерали зеленчуци засилват метаболизма ви. Всички ястия могат да се приготвят бързо и лесно, така че не е нужно да пикаете много в кухнята. Благодарение на дневния енергиен прием от 1000 калории, можем да загубим 2 до 3 килограма за 5 дни. Закуската съдържа около 250 калории, десетчасови закуски или закуски, а обядът и вечерята съдържат 300-300 калории на курс.
Тайната на супите
Картофите, лещата и оризът са ценни въглехидрати, които
те са страхотни консумативи, тъй като запълват стомаха за дълго време
. Освен това тялото ни се нуждае от веществата в тях, за да изгради и функционира мускулите. Освен това тези зеленчуци и зърнени храни са пълни с важни витамини, минерали и фибри. Съдържащи сяра активни съставки на праз
стимулират храносмилането
, а целулозата и растителната слуз в нея прочистват червата. Синапеното масло подобрява функцията на черния дроб и жлъчката и освен това е диуретик. В допълнение, зелените части съдържат също много витамин С и фосфор.10 dkg бяло зеле съдържа само 2-5 kcal. Листата съдържат витамин С, а също така са богати на сярно масло и калций, диуретик калий, магнезий, фосфор, както и витамин А и няколко витамини от група В. Киселото зеле се получава чрез лактатно подкисляване, което стимулира чревната функция чрез своите пробиотични свойства.
Ето как изглежда диетата:
Един ден
Десет часа или лека закуска:
15 dkg натурално крема сирене и надут ориз (150 kcal)
Обяд
Шведска супа от сьомга
Почистете и нарежете глава лук, по-голяма нишка праз и 45 dkg картофи. Загрейте една чаена лъжичка олио в тиган, запържете двата лука в него и обърнете картофите върху него. Добавете сол, черен пипер и поръсете със смляно индийско орехче. Върху него налейте литър зеленчукова супа. Варете на тих огън 20 минути. Разделете готовата супа на две порции, оставете едната да се охлади и поставете покрита в хладилника. Нарежете 12 dkg филе от сьомга на по-големи кубчета. Сложете рибата в другата порция супа и оставете да къкри още три минути. Подправете отново с малко сол и черен пипер и сервирайте с ситно нарязан копър.
Хранителна стойност: прибл. 300 ккал
ВечеряАндалусова доматена супа
Обелете куп зелен лук и скилидка чесън и нарежете. Задушете зеленчуците в чаша върху супена лъжица зехтин, след това добавете 7 dkg почистени, нарязани на кубчета чушки (жълти, червени, зелени). Налейте 4 dl (незабавна) зеленчукова супа и добавете 80 dkg надупчени домати (консервирани, консервирани или пресни, обелени, нарязани). Подправете със сол и черен пипер, добавете два дафинови листа и варете 5 минути. Разбъркайте 5 dkg предварително приготвен незабавен ориз и гответе покрито още 10 минути. Подправете отново и разделете наполовина. Охладете едната порция и оставете покрита в хладилника до употреба, сервирайте другата порция с чаена лъжичка пресни смесени зелени подправки.