Най-добрите спа центрове за отслабване в Америка
Искате ли да свалите осем килограма за седмица? Кой не би? Проблемът е, че по-бързото отслабване не е същото като здравословното отслабване. Бързата загуба на тегло често включва мускулна тъкан, която е по-плътна от мазнините и помага за изгарянето на калории. Загубата на мускули също забавя метаболизма на тялото, така че е по-ефективно да запазвате калориите, които приемате. Това накара хората да натрупат цялото тегло, те загубиха, а след това и някои. Американските спа центрове научиха това по трудния начин. През шейсетте години те започват като „мазнини“, където жените бързо отслабват, като ядат 800 калории на ден, тренират с часове и обсесивно измерват.
Въпреки че някои програми все още предлагат този модел, наистина не е препоръчително. Фокусът за краткосрочен престой в дестинации спа центрове като Canyon Ranch в Ленокс и Ранчо Ла Пуерта не е толкова много килограми, колкото да се губят, а вкусна храна, здравословно хранене, много упражнения и лекции и класове за здравословен начин на живот и лично участие на изразяване.
Освен това не всеки гост иска или трябва да отслабне. През последните години повечето дестинации спа центрове започнаха да ви позволяват да поръчате храна, колкото искате - и често е толкова добре, че е лесно да наддадете на тегло! Хората около вас може да не се фокусират върху отслабването. И така, къде отивате, ако сте с наднормено тегло и променяте - или дори трябва да преразгледате подхода си към храната и храненето - и сте заобиколени от други хора, които се чувстват по същия начин?
Уелнес отстъпление на SkyTerra
Един от най-добрите нови примери за спа център за отслабване е SkyTerra Wellness Retreat на около час от Ашвил, Северна Каролина. Това е малка програма, която насърчава по-дълъг престой (една до четири седмици), където всеки яде едни и същи вкусни, здравословни ястия на общи маси. Те практикуват заедно, заедно посещават лекции и дори отиват в Ашвил за малко шоколад и кафе във French Broad!
Талантлив член на персонала, който е на върха на фитнеса и здравословния начин на живот, учи гостите на най-новото в уелнес мисленето: продължете да се движите; яжте истинска храна; поддържайте връзки. Те развенчават митовете „калориите в калориите навън“, че единственият начин да отслабнете е да ядете по-малко калории и да спортувате повече. Всъщност компулсивните упражнения могат само да подкопаят здравето ви.
Интересното при SkyTerra е, че без значение каква форма сте в програмата, тя е мащабируема. Някой, който е с наднормено тегло или триатлонист, може да се занимава със същото упражнение, тъй като движенията са адаптирани да бъдат предизвикателни, независимо от нивото на фитнес.
Фитнес директорът Джеф Форд оценява резултата по пътя, като тества вашата сила, гъвкавост и баланс. Ще получите и сканиране, което разкрива не само теглото ви, но колко мускули и мазнини имате. В крайна сметка може би сте „загубили“ само две килограма, но сте спечелили половин килограм мускули и сте загубили три килограма мазнини, което означава, че тялото ви е по-близо до машина за изгаряне на мазнини.
SkyTerra също говори за емоционалните аспекти на храненето, управлявайки важността на стреса, не отричайки радостите от храненето. Имате толкова много взаимодействие с невероятни таланти като Бърнстейн Чадуик, бакалавър по кинезиология и извънреден учител по йога. SkyTerra просто не може да бъде препоръчан достатъчно силно. Ще научите много за себе си и ще имате голям опит. Цените за ол инклузив са $ 3500 на седмица във висок сезон, единично настаняване.
Зелена планина в Fox Run във Върмонт
Зелената планина в Fox Run в красивия Лудлоу, Върмонт, е най-старото отстъпление в страната изключително за жени, които се борят с теглото, емоционалното и преяждане и чувствата на преяждане. Нашите новаторски недиетични стратегии помагат на жените да прекратят йо-йо цикъла на отслабване и да се върнат, като се фокусират върху интегриран здравен подход, който включва диета, фитнес и поведение/емоционално здраве. Повечето идват за четири седмици, защото отнема цял живот за промяна на навиците.
Програмата е много структурирана, с акцент върху три ключови области - поведение, хранене и физическа активност. Тук идвате, за да се освободите от „добрата храна/лошата храна“, диетата и лишенията и да се научите как да обичате себе си. Фокусът не е толкова върху отслабването, а върху здравето.
Има много упражнения и време за преход (наречен "Vermonting") по стар горски път. Докато преминавате през програмата, имате малко лекции и повече активност. Самият имот е мотел от ерата на шейсетте години, който е добре реновиран - прост, удобен и чист. Цените за ол инклузив са $ 3700 за първата седмица, единично настаняване.
Дъбовете в Охай
The Oaks at Ojai е основана от Sheila Cluff, уелнес визионерка, която създава сърдечно-съдови танци през 50-те години (по-късно известни като аеробика) и вдъхновява ранчото на Мел Зукерман Каньон да се отвори през 70-те. Нарича се „Най-добрата спа стойност в Америка“ с достъпни цени, които включват нощувка, три вкусни, калорийни хранения на ден, избор от 15 фитнес класа на ден и вечерни забавления и семинари.
Мисията-хотел, превърнат в спа център от 20-те години на миналия век, разполага с 46 стаи за гости, включително частни стаи и вътрешни апартаменти, двойни стаи и вилни стаи с две ложи. Класовете включват разходки, туризъм, плуване и фитнес класове като стречинг, танци, кардио-скулптура, йога и пилатес. Гостите се насърчават да вземат толкова малко или толкова часове, колкото желаят.
Oaks в Ojai прие концепцията за модерния дестинационен спа център през 70-те години и все още популяризира 1200-калорийна диета на ден с много упражнения. Имайте предвид, че някои хора са знаели, че се отправят по улицата за допълнителен лед. Цените с ол инклузив започват от около $ 2000 за шест нощувки за единична.
Canyon Ranch Life Enhancement Center Tucson
Canyon Ranch е чудесно място с хора, които имат много различни интереси. По-малкият център за подобряване на живота е мястото, където хората със специфичен интерес, включително загуба на тегло, се намират, учат заедно и се подкрепят. В обстановка за малка група ще бъдете заобиколени от подкрепящи колеги и с нашите уелнес професионалисти, за да планирате индивидуална стратегия за постигане на здравословно тегло.
Седемдневната програма за отслабване е само $ 500 за вашия пакет и включва стратегии за устойчиво отслабване; опит от първа ръка в хранителното хранене и приготвянето на храна; Насърчението става активно; медицински съвети и подкрепа; Лидерство в създаването на здравословни навици; Подкрепяща среда; и персонализиран план за вкъщи за устойчива загуба на тегло. Също така се насърчавате да се възползвате от цялото забавление и занимания, които Canyon Ranch може да предложи, всичко - от уроци по йога и медитация до неговия вълнуващ курс с високи въжета и много други.
Ол инклузив цени за еднократно стартиране от около $ 1200 на вечер; седемдневната програма за отслабване е допълнителни 500 долара.