Най-добрите рецепти за отслабване и поддържане на форма - PDF безплатно изтегляне
Най-добрите рецепти за отслабване и поддържане на форма
Концепция за хранене на BodyChange myshake Ефективната концепция за хранене на BodyShange myshake се основава на най-новите научни открития и е усъвършенствана през годините, за да доведе участниците в BodyChange до тяхната цел по спокоен и вкусен начин. Хиляди вече са отслабнали успешно с този прост, но ефективен хранителен метод, без да гладуват и да се забавляват много. Ускорители Ние ядем пълнежите си шест дни в седмицата с храни, които ви помагат да отслабнете Превентори Храна, която ви пречи да отслабнете, ние просто оставяме шест дни в седмицата. Day BodyChange Shake Ние се наслаждаваме на шейка специално за закуска. LoadDay Можете да пирувате с това, което искате, веднъж седмично. Можете да научите повече за концепцията за хранене на BodyChange myshake на www.bodychange-myshake.de
BodyChange myshake с един поглед Закуска Вашата закуска е най-важното хранене за деня. За да започнете деня, насладете се на вкусна рецепта за закуска BodyChange с 3-4 супени лъжици от нашия висококачествен прах за шейк BodyChange, пресни плодове и неподсладени млечни продукти. Това ще засили изгарянето на мазнините ви за целия ден. Обяд и вечеря За да отслабнете, яжте според хранителната концепция на BodyChange през останалата част от деня. Топ 3 правила: 1. Яжте пресни, непреработени и богати на протеини храни като риба, зеленчуци, месо и бобови растения. 2. Избягвайте преработени и богати на въглехидрати храни като Б. тестени изделия, ориз, картофи, захар и. Ä. следователно напълно изчезна. 3. Освен закуската, постоянно избягвайте плодовете и млечните продукти. За да придадете допълнителен удар на метаболизма си и да стопите килограмите още повече, можете да пиете голяма чаша зелен чай след всяко хранене и да се разхождате за 20 минути. Закуски Малко ли сте гладни между храненията? Няма проблем. Просто пригответе шейк или закуска, съвместима с BodyChange, от тази книга, която не само задоволява глада, но и ви помага по пътя към желаната от вас фигура.
Как BodyChange Shake ви помага да отслабнете? Тялото отнема повече време, за да смила богатите на протеини храни. Това ще ви засити по-дълго. В същото време нивото на инсулин не се увеличава толкова много в сравнение с диета с високо съдържание на въглехидрати. Ако нивото на кръвната захар или инсулин е твърде високо, излишната енергия се превръща в мазнини и се съхранява в клетките. Освен това, ако нивото на инсулин е твърде високо, загубата на мазнини временно се блокира, като по този начин се предотвратява загуба на тегло. Тъй като поддържа нивото на инсулина стабилно и оптимално снабдява тялото с протеини, BodyChange Shake е идеален за закуска. Той дава допълнителен удар на метаболизма и в същото време ви засища за дълго време. Но той е перфектен и като лека закуска или след тренировка. SHAKE Можете да получите BodyChange Shake в магазина за BodyChange www.bodychange-shop.de
БИЛКИ И ПОДПИСКИ С пресни билки и подправки вашият шейк се превръща във вкусово изживяване. TURBOS джинджифил, горчица, лимон, лют пипер, канела и Ко са истински ускорители за отслабване. Те засилват метаболизма и в същото време добавят този допълнителен удар. ШЕЙК-ТУРБОС ЗА БОДИЧАНЖ The BodyChange Shake-Turbos "Red", "Green" и "Coconut-Almond" не само осигуряват вкусен вкус, всяка супена лъжица съдържа и голяма порция ценни суперхрани и BodyChange Turbo храни. ИЗБЯГВАМЕ СЛЕДНИТЕ СЪСТАВКИ НАПЪЛНО ЗА 6 ДНИ НА СЕДМИЦА: Захар, мед, стевия и подсладители Напитки, съдържащи захар и подсладители, соево мляко, тофу напитки от пшеница, спелта, ръж, овес, ориз
ДА СЕ ИЗВЕЖДАМЕ извън вашата зона на комфорт
Като закуска или след тренировка, шейкове и смутита
Бързо и лесно Pro Drink буден шейк 2 зрели кайсии 150 мл кефир 3 супени лъжици BodyChange прах за шейк 1. Измийте кайсиите. 2. Поставете кефира, кайсиите и шейка на прах в блендер и разбъркайте енергично, докато шейкът стане хубав и кремообразен. 3. Изсипете шейка в чаша и се насладете веднага. Съвет: За да направите кефир, млякото се прави с кефирна гъба. Ферментацията създава пробиотична напитка, която укрепва имунната система и има положителен ефект върху чревната флора. Освен това се казва, че кефирът помага срещу хронична умора и разстройства на съня и следователно е идеален за нашето събуждане. www.bodychange.de
Full Power Vitamins Pro Drink Smoothie Happy Day 1 шепа листа спанак (алтернативно: замразени листа спанак) 1 грейпфрут ½ банан 1 парче джинджифил (приблизително 1 см) 1 супена лъжица кокосово масло 100 мл вода 3 супени лъжици BodyChange прах за шейк 1. Измийте листата спанак. Обелете грейпфрута с нож и извадете филетата. Обелете банана. Обелете джинджифила. Изсипете кокосово масло в чаша и разтопете с 1 супена лъжица гореща вода. 2. Поставете листата спанак, бананите и филетата от грейпфрут в блендер. Натиснете джинджифил с преса за чесън или предварително нарязайте на ситно. 3. Залейте с вода, добавете шейка на прах и разтопеното кокосово масло и разбъркайте енергично, докато смутито стане хубаво и кремообразно. 4. Изсипете в чаша и се насладете веднага. Съвет: Грейпфрутът е идеално средство за отслабване. Проучванията показват, че грейпфрутът може да предотврати рязко покачване на нивата на кръвната захар/инсулин. В същото време той доставя ценни вещества като пектин и витамин С, които стимулират метаболизма. www.bodychange.de
Освежаващо екзотично За напитка смути Piña-Colada 50 g пресен ананас 200 ml кокосова вода 3 супени лъжици BodyChange прах за шейк 1. Обелете ананаса и нарежете пулпата на големи парчета. 2. Поставете кокосова вода, парченца ананас и прах за разклащане BodyChange в блендер и разбъркайте енергично, докато смутито стане хубаво и кремообразно. 3. Изсипете в чаша и се насладете веднага. Съвет: Ананасът съдържа важни витамини, минерали и микроелементи. В допълнение, той осигурява ценни ензими, които u. а. помагат на нашите храносмилателни органи да разграждат протеините. Поради положителното си въздействие върху метаболизма, той в идеалния случай може да подпомогне тялото при отслабване. www.bodychange.de
Зелена енергия на напитка Ever Green Smoothie 1 шепа агнешка салата ¼ краставица 1 банан 3 супени лъжици BodyChange Shake Powder 1 супена лъжица BodyChange Shake Turbo »Зелена« 150 m вода 1. Измийте агнешката салата и разклатете добре. Измийте краставицата и нарежете на големи парчета. Обелете банана и го нарежете на едри парчета. 2. Поставете агнешката маруля, краставиците и банановите парчета заедно с водата, разклатете праха и BodyChange Shake Turbo »Green« в блендер и разбъркайте енергично, докато смутито стане хубаво и кремообразно. Съвет: BodyChange Turbo-Shake "Зелен" може да съдържа а. Ценен сок от трева от ечемик на прах, който е богат на минерали, микроелементи и витамини. Ечемичната трева е една от най-основните храни от всички, която регулира рН стойността в тялото по естествен начин и предпазва клетките на тялото ни от вредни влияния. Можете да получите BodyChange Shake Turbo »Green« на www.bodychange-shop.de www.bodychange.de
Пречиства и стимулира Smoothie Pro Drink Detox 150 g пресен ананас ½ връзка пресен босилек 150 ml кокосова вода 100 ml вода 3 супени лъжици BodyChange прах за шейк 1. Обелете ананаса и нарежете пулпата на големи парчета. Измийте босилека и разклатете на сухо. 2. Поставете кокосова вода, вода, шейк на прах, парченца ананас и босилек в блендер и разбъркайте енергично, докато смутито стане хубаво и кремообразно. 3. Изсипете в чаша и се насладете веднага. Съвет: Босилекът е ценен заради своите антибактериални свойства. Подходящ е за детоксикация на храносмилателния тракт, укрепва имунната система, а също така подпомага функционирането на бъбреците. www.bodychange.de
BodyChange това е начин на живот, а не диета
Преобладаващата степен на успех на BodyChange говори сама за себе си: 95% от участниците препоръчват BodyChange на други. Над 350 000 участници в BodyChange са загубили общо над 3 600 000 кг! 85,9% препоръчват BodyChange Shop на други. Участниците губят средно -10,3 кг. Източник: Проучване на удовлетвореността на участниците в BodyChange 2016 и 2013/2014 с общо 14 000 участници