Най-добрите рецепти за обяд на чаша
Ще ви покажем най-добрите рецепти за домашен обяд, които да вземете - напълно екологично чисти от чашата
Вкусният обяд в чаша
В един момент всички се уморяваме от храната в столовата. Вместо това, нещо свежо и леко би било най-важното за малкия апетит по време на обедната почивка или в движение. Ще ви покажем как можете да призовете вкусно ястие за вкъщи за кратко време само с няколко съставки, които дори можете да приготвите вечер.
Поставете правилно чашата
Страхотното при съдовете в чашата е не само, че имат страхотен вкус, но и че могат да се държат в хладилник до четири дни благодарение на простата система за наслояване. Има определен ред за това, който трябва да се спазва. Дъното на чашата се пълни с превръзка. Като втори слой твърдите съставки са на най-доброто място, тъй като те абсорбират дресинга само леко и не накисват останалото съдържание на чашата. Хрупкавите зеленчуци, тестените изделия или кускусът са най-подходящи за това. След това към чашата могат да се добавят салати с листа и месо. Като последен слой са подходящи протеини като сирене, яйца или билки и ядки. Просто разклатете чашата добре преди консумация, така че превръзката да се разпредели добре.
Тези рецепти са чудесна алтернатива на мазните ястия по обяд и правят нискокалоричен сувенир. Можете лесно да използвате празни бурканчета за сладко или бурканчета за еднократна употреба като буркан за обяд. Вашият обяд също е невероятно екологичен, като използвате повторно чашите.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Азиатска салата с юфка
Тези съставки са предназначени за една чаша
За дресинга:
· Две супени лъжици зехтин
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Една супена лъжица фъстъчено масло
· Една супена лъжица соев сос
· Една супена лъжица мед
· Сок от половин лимон
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Половин скилидка накълцан чесън
· Ширина на пръст от настърган джинджифил
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Половин чаша варена оризова юфка
· 50 грама варено телешко месо
· Пресен спанак или рукола
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Толкова е лесно:
Смесете дресинга и го изсипете в чашата. След това нарежете морковите на фини ивици и поставете върху дресинга с броколите. Напълнете стъклената юфка като третия слой, а говеждото като четвъртия. Накрая добавете доматите, лука и спанака. Поставете капака и сте готови!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кус-салата с нахут
Тези съставки са предназначени за три големи чаши
За дресинга:
· Четири супени лъжици зехтин
· Сокът от една лайм
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Сол и черен пипер
· Чаена лъжичка горчица
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Сърце от салата Romana
· Половин краставица
200 г зърнесто крема сирене
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Кутия нахут
· Сокът от една лайм
· Шепа листа от мента
· Сол и черен пипер
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Толкова е лесно:
Кускусът се залива с 200 мл вряща вода и се оставя да набъбне за пет минути.
За потапянето на крема сиренето измийте и нарежете на ситно листата от мента. Нарежете малкия лук на малки пръстени и добавете към крема сиренето с ментата. След това го прецизирайте със сок от лайм и сол и черен пипер. Отцедете нахута и го измийте добре и нарежете краставицата на малки кубчета.
Сега е време за смяна. Първо изсипете дресинга в чашата. След това добавете сварения кускус. Смесете краставиците с нахута и добавете крема сиренето като трети слой. Ситно нарязаната маруля ромен може да се добави в самия връх.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В зависимост от вашето настроение можете сами да решите дали искате повече кус-кус или зеленчуци в чашата си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Чиа пудинг с плодове
Тези съставки са предназначени за една чаша
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Две супени лъжици семена от чиа
150 мл бадемово или овесено мляко
· Една супена лъжица нарязан бадем
100 г ягоди или боровинки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
· Едно узряло киви
· Две супени лъжици хрупкави мюсли
2 супени лъжици сироп от агаве
Толкова е лесно:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Поставете семената от чиа в купа и ги залейте с бадемовата напитка. Поставете в хладилника и го оставете да кисне няколко часа, докато стане като пудинг. Измийте и четвърти ягодите и нарязайте кивито на малки парченца. За кратко препечете нарязаните бадеми в тиган, намажете със сиропа от агаве и оставете да се охлади. За да напълните чашата, сложете в чашата готовия пудинг от чиа и след това го изсипете хрупкавото мюсли. Също така поставете нарязаните плодове в чашата и накрая поръсете подсладените бадеми върху нея.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки