Най-добрите приложения за подпомагане на съня Sleepwell
Любопитства - Ето 5 приложения, които ви помагат да заспите или когато сме уморени, но все още не можем да си починем!
Прекарваме около една трета от живота си в сън, което означава, че обикновено прекарваме по-голямата част от времето си в това. Една от убедителните причини за това е да поддържаме здравето си. Сънят е от съществено значение за поддържането на физическа форма всеки ден, а също така има добър ефект върху нашето благосъстояние. Многобройни проучвания показват, че некачественият сън има не само отрицателни ефекти в краткосрочен план, като забравяне и нервност, но също така е рисков в дългосрочен план за здравето - включително затлъстяване, инфаркт и диабет.
Различни проучвания показват, че 16-31% от населението на Европа страда от проблеми със съня - най-тежкият от които е безсънието. Без значение до каква степен безсънието може вече да ни е създало проблем. Преди да потърсите хапчета за сън, опитайте едно от приложенията, изброени по-долу, които са създадени специално, за да помогнат на потребителите да заспят.
Отпуснете мелодии: Звуци на съня
Приложението има 64 вградени мелодии, които гарантирано ще ви приспят. Можете да изберете всеки звук или мелодия, който харесвате, да промените силата на звука и да им възложите медитация за сън. В допълнение към осигуряването на бинаурални удари, будилник и таймер, приложението поддържа и функция, наречена Sleep Moves - това са предварително проектирани упражнения за възглавници, които ви помагат бързо да заспите главата си.
Звуци на дълбок сън с бял шум
Спете под звука на тропащия дъжд на прозореца, събарянето на котка или бученето на влак. Можете да смесите множество звуци, за да създадете персонализиран списък с песни или да изберете от 24 налични цветови схеми. Особено хубавото на приложението е, че звуците са на заден план, дори когато слушате подкаст или аудиокнига. Основната версия е безплатна, но с абонамента можем да получим още повече звуци.