Най-добрите приложения за диета и отслабване - DeMedBook
Слушането на думата „диета“ създава негативни мисли за много хора. В крайна сметка диетата може да бъде една от най-тежките промени в начина на живот по пътя към загуба на тегло. Има обаче инструменти, които могат да ви помогнат да намерите пътя към успеха, включително приложения за смартфони.
Наднорменото тегло и затлъстяването засягат приблизително 2 на 3 възрастни в САЩ, излагайки ги на повишен риск от диабет, сърдечни заболявания и други здравословни състояния.
Храненето на здравословна диета и редовното упражняване са ключови фактори за свалянето на тези килограми, а проучванията показват, че приложението за диети може да ни помогне да останем на път.
Едно проучване установи, че възрастните, които са използвали приложение за смартфон заедно с програма за отслабване, са загубили повече килограми от тези, които са взели програмата за отслабване сами. Така че, защо не опитате?
Нашите редактори са прегледали най-популярните диети и приложения за отслабване на пазара, за да ви представят 10 от най-добрите.
Загуби го!
Загуби го! отговаря на всички критерии за добро приложение за отслабване. Потребителите могат да определят цели за отслабване, да проследяват приема на храна и упражнения и да споделят с други потребители за подкрепа и вдъхновение.
За тези от вас, които се нуждаят от малко допълнителна мотивация, потребителите могат да участват в директни, екипни и групови предизвикателства и да печелят значки за отслабване по пътя.
Една от най-популярните функции е Snap It, която позволява на потребителите лесно да проследяват храната си чрез снимка. Лесно!
MyFitnessPal
Едно от най-популярните приложения за отслабване, MyFitnessPal е изградено на предпоставката, че простото проследяване на това, което ядете, може да помогне за отслабване и поддържане.
С MyFitnessPal потребителите имат достъп до база данни с повече от 5 милиона храни, като изключват предположенията от преброяването на калориите. В допълнение, потребителите могат просто да сканират баркодовете на пакетираните храни, за да ги добавят автоматично към дневника си за храна, а цели ястия могат да се добавят на едро.
Простотата на MyFitnessPal е голяма точка за продажба за нас, а другите функции - включително фитнес тракер и достъп до потребителска общност - са допълнителен бонус.
Fooducate
Както подсказва името, Fooducate има за цел да обучи потребителите за това какво има в храната им и да им даде възможност да избират най-здравословните възможности. Искате ли да знаете кое зърно има най-ниско съдържание на захар? Fooducate може да помогне.
Приложението все още има всички функции на конвенционалните диетични приложения; Можете да следите храната и физическата си активност и да си поставяте цели. Въпреки това, той се откроява от тълпата поради способността си да предоставя хранителна информация за хранителните продукти.
Можете да го използвате, за да проследявате приема на храна и да следите фитнеса си, но Pact е далеч от традиционното диетично приложение. Защо? Защото когато отслабнете, печелите пари.
Pact е единственото приложение, което използва парични стимули, за да помогне на потребителите да постигнат целите си за диета и упражнения. Ако обаче не успеете да постигнете тези цели, можете да изпаднете от джоба си. Паричните награди се изплащат от членовете.
За тези от вас, които се нуждаят от много мотивация за диета и упражнения, Pact е чудесен избор.
Калорична
Как изглеждат 200 калории? Calorific може да отговори на този въпрос с повече от 180 изображения.
Целта на Calorific е да помогне на потребителите по-добре да контролират избора си на храни, като предоставя визуални изображения на храни и напитки в порции от 200 калории.
Не можете да проследявате приема на храна в това приложение, но е полезно, когато не сте мотивирани; виждането колко плодове можете да ядете вместо тази поничка вероятно ще ви попречи да направите първото.
Моят дневник за храна
С база данни от повече от 100 000 хранителни стоки - включително марки супермаркети и ресторанти - My Food Diary е достъпен, ефективен и информативен инструмент за проследяване на храните.
За разлика от много други приложения за проследяване на храни, My Food Diary съхранява всички 15 хранителни вещества върху етикетите на храните, включително калории, холестерол, захар, въглехидрати и наситени мазнини.
Харесваме ежедневните обобщения и отчетите за храненето на приложението, които позволяват на потребителите бързо да видят къде могат да сгрешат с избора си на храна.
Дневник на наблюдателите на диета
Diet Watchers Diary е ефективно и лесно за използване приложение за тези, които са се присъединили към програма за отслабване като Weight Watchers.
Приложението съдържа калкулатор на точки, дневник за храна, списък с точки и инструмент за проследяване на теглото. Това ви дава всички инструменти, от които се нуждаете, за да проследявате и наблюдавате приема на храна и теглото си.
Моят диетичен треньор
Моят диетичен треньор носи забавление за отслабване. В допълнение към проследяването на приема на храна и физическата ви активност, можете също така да поставяте предизвикателства и да получавате награди, включително дрехи за вашия собствен аватар!
Друга характеристика, която ни харесва, е "паник бутонът". Налично за версията "Pro", потребителите се насърчават да докоснат алармения бутон, когато възникне желание за нездравословна храна. Въведете името на храната, която искате и добавете снимка. Приложението има няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете храненето.
Ежедневно изгаряне
Android: Безплатно за 30 дни
iPhone: Безплатно за 30 дни
Daily Burn се фокусира единствено върху подобряване на физическата форма. Той осигурява достъп до 700+ тренировки, включително йога, тренировки с тежести и кардио с висока интензивност, които можете да филтрирате по ниво на трудност или време, което ви е необходимо за упражнения.
За начинаещи има нов 30-минутен видеоклип за тренировка всеки ден, който е достъпен за 24 часа.
Харесва ни удобството на това приложение; Можете да предавате всяка тренировка на вашето устройство Android или Apple. Това е чудесно за тези, които нямат време да посещават фитнеса.
FatSecret
iPhone: Безплатно
FatSecret отговаря на всички нужди на приложение за отслабване. Потребителите могат да проследяват приема на храна и физическата си активност, да наблюдават напредъка си при отслабване и да се свързват с други потребители за съвет и помощ.
Това, което наистина ни хареса при FatSecret е, че позволява на потребителите да споделят своите данни със здравни специалисти чрез FatSecret Professional, така че потребителите да могат да получат персонализирани съвети и подкрепа от своите лекари.