Най-добрите предимства на танците
Независимо дали тренирате в стая със стени, пълни с огледала, танцувате на маса в клуба или просто правите пируети под дъжда, танците ви правят по-щастливи. Танцът е изкуството, където всички сетива се преплитат, той е език на душата и през повечето време се превръща в страст за цял живот. Чрез движението вие се изразявате свободно и подхранвате цялото си тяло с енергия. Средство за медитация в различни култури по света, танцът премахва стреса, помага при емоционално разтоварване и води до установяване на междуличностни отношения.
Независимо от пространството, където го практикувате, танците ви помагат да изгорите между тях 200-500 калории на час, в зависимост от интензивността на движенията. Всеки тип танци помага, защото включва няколко мускулни групи едновременно. Забавен и приятен начин за спортуване, танците стимулират отслабването, премахвайки нежеланото тегло в килограми, с едва забележимо усилие.
Танци, които изгарят 500 калории
Бързите музикални ритми и обилните движения помагат да се загубят над 500 калории за един час. Лесна за практикуване, зумба не изисква технически елементи.
Бални танци
Достъпни за всички, обществени танци могат да се практикуват навсякъде, от танцови вечери на определени места, до партита в клубове. За няколко часа губите 500 калории.
Спортни танци
Считан за представителен спорт, спортният танц е разделен на две категории: латиноамерикански танци, включително ча-ча-ча, салса, румба, бачата и стандартни бални танци (бавен валс, класическо танго, фокстрот- сайт).
Удължаване на живота
Най-добрата алтернатива за посещение на фитнес зала или тичане през парковете са танците. Освен че ви поддържат млади, танците са ключът към красивото тяло, заедно със здравословното хранене. Важен фактор за дълголетието са упражненията, спортът има способността да забавя процеса на стареене.
Физическо и психическо здраве
Танците не само са в полза на тялото, но и на психиката. Това е идеално средство за упражнения за хора с диабет, което помага за регулиране на кръвната захар. Поддържайте мазнините под контрол и повишавайте нивата на добър холестерол. Подобрява циркулацията, оказва влияние върху кръвоносните съдове и сърцето. Повишава нивата на кислород в кръвта, поддържа централната нервна система активна, укрепва мускулите и води до баланс. Танците помагат за тонизиране на тялото, правят ви по-гъвкави и устойчиви. Танцът също така прави костите по-здрави, премахвайки както опасността от остеопороза, така и артрита. Чрез танца децата се подпомагат в процесите на растеж на костите и мускулите, предотвратявайки заболявания на гръбначния стълб.
Встрани благополучие което предизвиква, танцът ви помага да имате млад и трениран ум. От изучаването на няколко стъпки до цели хореографии, танцът изисква ума.
Танцувам те отпуснете се, може да се използва и като психологическа терапия за борба с определени психични разстройства, като депресия и тревожност. Ритмичното движение води до баланса на психиката и премахване на емоционалното напрежение.
„Красивият танц се ражда от жаждата за танци. А жаждата за танц изисква всеки да танцува - дори този, който играе лошо - защото в противен случай това не би била жажда, а закалена академия и шоу без смисъл. Антоан дьо Сент-Екзюпери