Най-добрите мазнини за повишаване на тестото ви! Цялото хранене

най-добрите

В началото може да звучи странно, но консумацията на мазнини може да бъде от голяма полза за физиката ви, ако приемем, че не прекалявате и не си я набавяте от правилните източници.

Мастни киселини и мускулен растеж

Мастните киселини могат не само да подобрят здравето на сърдечно-съдовата система, но и да повлияят положително на естественото производство на тестостерон., насърчаване на по-добър мускулен растеж.

Основната функция на мастните киселини е да бъдат източник на енергия за клетката, но те играят и други много интересни роли. Липидите служат като предшественици за биосинтеза на различни хормони включително тестостерон.

Тестостеронът се произвежда в тялото от мастни киселини и логично, колкото повече мастни киселини консумирате, толкова повече тялото ви ще може да произвежда този хормон. Много изследвания показват, че диета с ниско съдържание на липиди води до ниски нива на тестостерон, докато диета, богата на мастни киселини, повишава този хормон.

Разбира се, когато нивата на тестостерон се повишат от приема на мазнини, процентът на мазнините също може да се увеличи, ако прекалите! И високият процент на мазнини има тенденция да намалява производството на този мъжки хормон. Така че опитите да увеличите тестостерона си чрез липиди имат своите граници, твърде много отново ще бъде враг на доброто.