Най-добрите лакомства късно вечер

АБОНИРАЙ СЕ

късно

Все още ли сте гладни след вечеря? Знаете, че вече не трябва да ядете, но не можете да го понесете? Сега ви показваме 8 здравословни храни, за да задоволите апетита си след вечеря без угризения.

Изварата е много добър избор за нощни наса, тъй като е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Можете да изберете т.нар. по-дебел вариант, тъй като 2/3 от чаша от него съдържа по-малко от 6 грама мазнини. Това ще ви помогне да се почувствате сити и да се отървете от глада. Поради своята жива култура, той съдържа големи количества пробиотици, които не е нужно да ядете с добавки. Яжте 2/3 чаши от него.

Нар с гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко съдържа два пъти повече протеини и наполовина по-малко въглехидрати от останалото обикновено кисело мляко. Съдържа важни хранителни вещества, особено полезно е да се консумира, ако искате да отслабнете. Като добавите семена от нар, можете да направите стимулиращо, вкусно ястие от него. Освен това нарът е един от най-мощните антиоксиданти в света. Добавете една четвърт от нар към 2/3 чаша гръцко кисело мляко. (само ядрото разбира се)

Натурален (органичен) тъмен шоколад

Този вид тъмен шоколад е напълно естествен, без глутен и съдържа минимум 70% какао. Потърсете колкото по-високо е съдържанието на какао, толкова по-малко захар има в тях. Колкото по-добро качество и по-високо съдържание на какао, толкова по-горчиво. Той задоволява желанието ви за сладко, но не е пълнен със захар, но е мощен антиоксидант. Яжте максимум 5 кубчета шоколад на блокче.