Най-добрите книги за внимателно хранене
Представям ви най-добрите си книги, на френски, за Manger en Pleine Conscience или Mindful Eating.
За да продължите напред или да научите соло. Добри показания !
Книги на френски:
Докато четях увода, малко се страхувах да не попадна на общи места ... но бързо се увличаме от автобиографичната история на Шарлот, нейните детски и юношески страдания, многобройните й работни места от фризьор до треньор чрез актриса, неговите въпроси, неговата ненаситна жажда за смисъл (в множествено число). Истинският плюс на книгата: сравняване на лична история и теорията на свръхчувствителността.
Красиво откритие, което излиза от утъпкания път и най-вече вечното „трябва да управляваш емоциите си“. Не, емоциите не могат да бъдат управлявани, нито в смисъл на контрол, нито в смисъл на счетоводство. Можем обаче да се научим да ги разпознаваме, да живеем с тях, да ги приемаме. Ключът е там. Нито във волята да ги накара да изчезнат, нито да ги скрие.
Рус Харис вероятно е медицинският психотерапевт, който е допринесъл най-много за разпространението на ACT (терапия за приемане и ангажираност), така наречените терапии от 3-та вълна. Той ни показва, че стремежът към щастие на всяка цена ни заключва в нашите модели на стрес, безпокойство и преживяване. ДЕЙСТВИЕТО, основано на вниманието, ни позволява да живеем в настоящия момент и да осъзнаем своите мисли и емоции.
Кристин Неф е майка на програмата MSC Mindful Self-Compassion. Тя ни учи, че всеки може да обича себе си, стига да обичаме другите - чрез доброта.