Най-добрите кето подсладители, които да опитате през 2020 г. - план за хранене с кето диета KETO

подсладители

Алиса Грей/Гети изображения

Отдавна сме доказали, че спазването на кето начин на живот не означава да ритате бордюра. Има много начини да приготвите любимите си сладкиши и бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати, но всичко се свежда до това да имате добър заместител на захарта, подходящ за кето. След като си представихме всички тези вкусни десерти (и претърпяхме справедливия дял от бедствията в кухнята), станахме експерти в това на какви кето подсладители да вярваме и кога да ги използваме. Нека да разгледаме нашите съвети:

Някои кето подсладители може да са с по-сладък вкус от нормалната гранулирана захар, така че ако използвате стандартна рецепта за кето, може да се наложи да промените, за да сте сигурни, че все още има страхотен вкус. Започнете с 25% по-малко захар по време на процеса на преобразуване - или ако не сте много загрижени от високата сладост, съотношението 1: 1 работи чудесно.

Също така имайте предвид, че някои кето подсладители не работят по същия начин като нормалната бяла захар поради променливи като вкус, послевкус и размер на пелетите. Може да са необходими проби и грешки, за да решите кой от нашите фаворити (по-долу) предпочитате.