Най-добрите храни за облекчаване на екза; моята - Мари Клер

храни

Добави към любими Tharakorn/iStock

Екземата, неприятното възпаление, което причинява зачервяване, сърбеж и "лющене" на кожата, може да се облекчи чрез ядене на определени храни. И тъй като те са полезни не само за това, че имат красива кожа, е безопасно да се опитате да включите тези храни в нашата диета.

  • Улун чай

Снабден с антиоксиданти, полезни за регенериране на кожата и стягащи танини, идеални за тяхното противовъзпалително действие, чайът улун се препоръчва за всички, които страдат от екзема. Японски изследователи са забелязали, че след седмица от две чаши на ден, пациентите с екзема ще изпитват по-малко сърбеж. Следователно чайът Oolong е спешно необходим, за да се добави към нашия списък за пазаруване.

  • Сьомга и други тлъсти риби

Не можем да кажем достатъчно добри неща за мазната риба. Сьомга, херинга, сардини, риба тон ... Всички те преливат от омега 3, тези незаменими мастни киселини за регенерация на кожата. С две до три порции мазна риба на седмица предотвратяваме възпаления и състояния като екзема.

  • Кисело мляко с жива култура