Най-добрите храни за хипотиреоидизъм

Особено важно е хората с хипотиреоидизъм да имат достатъчно витамин В12, желязо, цинк и селен в диетата си. Така че нека да видим кои храни си струва да се изгради диета в такива случаи!

хипотиреоидизъм

Създадено: 30 юли 2018 г. 13:19
Променено на 11 ноември 2020 г. 10:29

Сьомга, риба тон

Колко риба трябва да консумираме на седмица? Подробности тук.

Месото от морски риби е богато на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителен ефект. Особено се препоръчва за тези, които имат органна дисфункция поради автоимунна болест на Хашимото. В допълнение към сьомгата и рибата тон, сардините и пъстървата са също толкова ценни храни в това отношение.

Морски дарове и кисело мляко

Цинкът играе важна роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Морските тиквички, пилешкото и постно месо като цяло, както и киселото мляко и пълнозърнестите храни са с високо съдържание на цинк.