Най-добрите фитнес класове (онлайн и в реалния живот)

Роденият в края на 60-те години фитнес оттогава успява да се обновява безмилостно, за да остане твърд като бедрата ни. От уроци по аеробика с Джейн Фонда до помпа за тяло през култовия тоник за фитнес на Вероника и Давина, е трудно да се избяга, когато се търси физическа активност, която е едновременно стимулираща за сърдечно-съдовата система и тонизираща за мускулите и игрива. Даваме ви преглед на новите тенденции !

фитнес

Запознайте се с предизвикателствата за фитнес в Instagram

Нямате време или мотивация да дойдете на фитнес? Сега фитнесът идва при вас. Instagram вижда разцвета на много фитнес предизвикателства, предлагани от треньори с горди задни части, изпратени до четирите краища на света. Принципът е прост: всяко предизвикателство предлага тема (корем, клякам, дъска, перфектно тяло и т.н.) със стъпки за прогресия, дадени от треньора. Публикувате резултата от вашите усилия чрез селфи, споделяте съвети с други жени, използвайки хаштага на програмата: накратко, той е лесен за употреба и готин.

Ако все още не знаете, галериите на "#Butt Selfie" също имат много готини моменти за вас (за да не се поставя във всички ръце, малко съдържание е запазено за възрастна аудитория) !

Основните звезди? Австралийката Кайла Ицинес, която има повече от 5 милиона абонати, ви предлага да се потите с нея благодарение на няколко програми, предлагани на нейния сайт. Нейният зад е мечтата на повече от 9 милиона абонати: съвсем младата Джен Селтер е безспорната кралица на задните части в бетон и акции (това е хубаво) упражнения, за да се опитате да оформите фигурата си. С близо 2 милиона абонати, Frenchie Sonia Tlev ви обещава " горна част на тялото за 12 седмици »Благодарение на програмата, съчетаваща спорт и хранене, достъпна на сайта му за скромната сума от 39 €. Когато видите неговата, ви кара да извадите кредитната карта.

Треньорката на изцяло Холивуд Джанет Дженкинс също дава своите съвети за IG и предлага много програми за изтегляне срещу заплащане. И разбира се - малко сме шовинистични, да - французойката Люсил Удуърд, която винаги проявява добрия си хумор и това се чувства добре, освен че мотивира.

За да съставите своя програма за обучение, защо не се вдъхновите от безплатните кратки видеоклипове, публикувани от Shonda в социалната мрежа, или от сесиите, публикувани от Squatguide ?