Най-добрите диети за вашето здраве на сърцето Medisite
Според изследователите, макар да има скромни доказателства относно благоприятните ефекти на кетогенната диета и периодичното гладуване, нито един от тези два подхода не се препоръчва за лечение или профилактика на някакво заболяване, докато някои големи дългосрочни проучвания може да разгледа по-подробно тяхното въздействие.
Учените вместо това съветват да се обърнат към диети, които са били обект на сериозни проучвания и чиито ползи за сърдечно-съдовото здраве са научно доказани. Те цитират по-специално средиземноморска диета, въз основа на консумацията на растения, добри мазнини и пълнозърнести храни; "пълноценна диета на растителна основа”, Която благоприятства непреработените растителни храни; и DASH диета, здравословна диета с ниско съдържание на натрий, която има за цел да понижи кръвното налягане.