Най-добрите детоксикиращи храни за прочистване л; тяло и улесняват отслабването
Ако ще отслабнете, важно е да знаете, че ще ви бъде много трудно да постигнете целите си за отслабване и хранене, докато не елиминирате токсините от тялото си. Всъщност, ако сте склонни да ядете твърде много или консумирате твърде много нездравословна храна, може да се почувствате подути и зле за себе си.
И освен ако не детоксикирате тялото си, дори храненето на здравословна диета или започването на упражнения няма да ви помогне напълно да се почувствате по-добре. Детоксикацията на тялото може да помогне и при отслабване. Така че, ако сте стигнали до момент, в който загубата на тегло се забавя, това може да се дължи на факта, че трябва да се отървете от натрупаните токсини. Имайки предвид това, ето някои детокс храни, които трябва да включите в диетата си.
Плодове за детоксикация на базата на ябълка или цитрусови плодове
Много плодове са храни, богати на течности, които помагат на тялото да изхвърли токсините. Плодовете също са лесно смилаеми и съдържат много антиоксиданти, хранителни вещества, фибри и важни витамини. По-специално има ябълки, които са известни със своите детоксикиращи свойства. Всъщност не случайно откриваме детокс диети на основата на ябълки.
Целите ябълки са богати на разтворими и неразтворими диетични фибри. Има например пектин, разтворими фибри, които имат особеността да абсорбират токсините в тялото и да им помагат лесно да преминават през червата. Така че, яденето на ябълки, дори само по една на ден, може да помогне. Ябълките също имат нисък гликемичен индекс. Това означава, че те се усвояват бавно и не причиняват скокове на кръвната захар, които могат да повлияят на вашето настроение, апетит или енергия.
Иначе лимонените плодове като лимон и портокали са чудесни за детоксикация. Те са заредени с витамин С, витамин, който може да се бори със свободните радикали, които увреждат тялото ви. Освен това, тъй като цитрусовите плодове са алкални, те спомагат за възстановяването на баланса на рН (киселинността) на организма. Той също така укрепва имунната ви система. Препоръчително е да започнете деня си с чаша лимонова вода, за да ускорите храносмилането си. Трябва да се отбележи, че други пресни плодове също са полезни за детоксикация, тъй като са с високо съдържание на фибри.
Зелени храни, идеални за пречистване на организма
Ако не ви интересува твърде много ябълки за лечение на детокс, складирайте килера си с ечемик, житна трева (житна трева), зеле, спанак, спирулина, люцерна, рукола и други листни зелени зеленчуци, за да помогнете на храносмилателния тракт да се възползва от детоксикиращия ефект на хлорофила. Хлорофилът помага да се освободи тялото от вредните токсини от тежки метали, хербициди, почистващи продукти и пестициди. Хлорофилът също помага на черния дроб при детоксикация.
Иначе сред зелените храни, които се открояват, е зелето. Зелето съдържа сулфорафан, съединение, което помага на организма да се бори с токсините; както и глутатион, антиоксидант, който стимулира функцията на черния дроб. Във ферментиралата си форма киселото зеле зелето съдържа също полезни бактерии, които подпомагат функцията на червата и подпомагат храносмилането.